Ancore - elemente pentru ancore eficiente

Ancore

Continut:

Definitie

Elemente pentru ancore eficiente

Exercitii:

Crearea constienta a asocierilor neurologice si intensificarea asocierilor

O barca este acorata la mal.

Daca ridicam ancora,

barca poate sa plece pe intinsul ocean.

Definitie

O ancora este un cuplaj intre un anumit declasator si o stare interioara. Stimulii exteriori sunt asociati cu semnificatii interioare. Ancorele pot fi eliminate prin disociere.

La multi oameni un semnal exterior poate declansa imediat un sentiment intens asa cum de exemplu muzica greceasca naste in unii oameni imediat sentimente de vacanta. Mirosul fanului, sunetul marii, un anumit suras, un anumit ton al vocii si altele pot sa ne transpuna direct intr-o stare de buna sau de proasta dispozitie.

Deoarece reactionam inconstient la multe astfel de semnale si instalam inconstient ancore pentru altii, in rezonanta NLP spunem ca este bine sa stim constient cat de poate de des care semnal este legat de care sentiment.

Cate un tata reactioneaza suparat si nervos daca unul dintre copii isi pune periuta de dinti in paharul sau (sau nu insurubeaza capacul tubului cu pasta de dinti). Poate ca apoi pentru el toata ziua este proasta.

Imagine (pag. 349):

Ancore - uneori utile, alteori limitatoare

Periuta de dinti in paharul gresit este semnalul  - si acesta este cuplat cu sentimente ca: lipsa de respect, neatentie, lipsa de importanta a persoanei sale. Semnificatia acestor valori sunt motivele pentru care il doare atat de tare "periuta de dinti in paharul gresit".

De cele mai multe ori se poate cadea foarte usor la un acord privind valorile, de ex. despre un comportament  respectuos, atent si iubitor unul cu celalalt. Totusi putem sa ne suparam repede si foarte intens din cauza unor lucruri foarte mici. "Lucrurile mici" ne fac deseori in viata mari greutati.

Cum apare o ancora?

De fiecare data cand traim o situatie intensa si complet asociata iar in punctul maxim al acestei experiente este repetat constant un semnal special, acest semnal este cuplat cu emotia dominanta din aceasta situatie (stare interioara).

Sunt posibile urmatoarele forme ale ancorei:

Ancora simpla

Ancora mobila (glisanta)

Ancora stratificata (multipla)

Exista - analog celor 5 canale senzoriale - 5 diferite posibilitati de ancorare: vizuale (fotografia de familie pe birou), auditive (o anumita piesa muzicala), kinestezice (bataie prieteneasca pe umar), olfactive (mirosul de cimbru), si gustative (cola - rom).

Elemente pentru ancore eficiente

1. Intensitatea starii interioare in sitatia respectiva. Sunt traite toate sistemele de reprezentare.

2. Timing. Ancora trebuie instalata atunci cand intensitatea este maxima.

3. Unicitatea stimulului (stimulul declansator).

4. Repetabilitatea ancorei.

Fundamentala pentru ancore este presupozitia ca experientele sunt reprezentate in intiparirile specifice sistemelor de reprezentare ca "forme ale informatiei senzoriale". Prin ancore sunt trezite alte intipariri iar omul retraieste modelul relational de atunci. Erickson zice:

Ancora este trenul rapid spre trecut si regresie.

In NLP se acorda atentie atat ancorelor pozitive cat si celor negative. Presupozitia este ca in relatii reactionam neintrerupt la ancore, le declansam si le instalam.

O aplicatie tipica in NLP este acorarea strarii resursa pentru depasirea cu responsabilitate personala a viitoarelor situatii problematice.