Fredonarea chakrelor - exercitiu

Fredonarea chakrelor - exercitiu

Obiective: Punerea in  miscare a energiei corpului, intrare in stare de rezonanta, perceperea mai puternica a valorii.

Alte obiective ascunse: perceperea corpului; perceperea schimbarilor; a gasi drumul catre sine; imbunatatirea tonului vocii.

Metafora istorica / generala: Calugarii tibetani vindeca prin sunete; Yoga exista de peste 4.000 de ani.

Metafora personala:

Derularea exercitiului:

- fredonati pentru fiecare din urmatoarele 7 chakre silaba asociata (in urmatoarea ordine):

Chakra radacina: A

Chakra sacrala: SOL

Plexul solar: SUM

Chakra inimii: E

Chakra gatului: U

Al treilea ochi: SUN

Chakra crestetului capului: OHM

Durata exercitiului: 45 - 60 de minute in total

Marimea grupului: oricat de multe persoane

Evaluarea in plen: Ce ati perceput in diferitele chakre? Cum curge energia acum in corpul dumneavoastra?

Posibilitati de aplicare: Poate fi aplicat in fiecare grup pentru a-si simti si mai tare valoarea si a-si aduce corpul in rezonanta.