Ancora mobila (glisanta) - exercitiu

Ancora mobila (glisanta) - exercitiu

Intensificarea sentimentelor

Obiective: Intensificarea unei stari resursa (emotiile nu se "declanseaza" sau se "opresc", ci se intensifica progresiv).

Alte obiective ascunse: raport, pacing-leading, ancorare.

Metafora istorica / generala: Medicamentele nu au un efect imediat ci unul progresiv. Durerea dispare incetul cu incetul.

Metafora personala:

Derularea exercitiului:

Partenerul dumneavoastra gaseste o S.I  (valoare), pe care vrea sa o traiasca mai intens si in care pot fi recunoscute submodalitatile sursei (de ex. S.I. de protectie).

Va conduceti acum partenerul in situatie (VAKOG), chestionati fiecare submodalitate in parte si il rugati sa intareasca fiecare din aceste submodalitati (mai mare/ mai luminos/ mai colorat/ mai tare/ mai incet etc.).

Dupa fiecare modificare a unei SM intoarceti-va la starea initiala.

Intrebati-l daca si in ce fel aceste modificari intensifica sentimentul sau.

Retineti cele 3 submodalitati care sunt cele mai importante si care au efectul cel mai intens.

Conduceti-va din nou constient partenerul in situatia initiala si indemnati-l sa modifice prima submodalitate importanta (de ex. luminozitatea), ghidandu-l sa vada situatia tot mai luminoasa, pana cand observati prin calibrare ca s-a atins punctul optim. Instalati pe bratul partenerului dumneavoastra printr-o miscare de alunecare o ancora (ancora mobila).

Repetati procedura cu a doua si a treia submodalitate.

Conduceti-va partenerul din nou in situatie si folositi ancora mobila. Situatia va fi traita acum mai intens.

Durata exercitiului: 15-20 de minute

Marimea grupului: 2 persoane

Evaluarea in plen: Schimb de experiente. Ce a fost placut si ce a fost neplacut in timpul experientei de ghidare/ de a fi ghidat?

Posibilitati de aplicare: Pentru toti cei ce vor sa simta mai mult si mai intens; pentru intensificarea sentimentelor.