Recunoasterea si modificarea in trei parti a totalitatii crezurilor - exercitiu

Recunoasterea si modificarea in trei parti a totalitatii crezurilor - exercitiu

Obiective: se doreste constientizarea consecintelor crezului limitator si atingerea unei motivatii pentru modificarea crezului.

Alte obiective ascunse: Constientizarea faptului ca crezurile nu au nimic deaface cu realitatea.

Metafora istorica generala: Deseori atingem obiective si observam ca rezultatul nu este cel dorit.

Metafora personala:

Derularea exercitiului:

Modificarea crezurilor: Partea 1.

Numiti crezurile limitatoare si notati-le.

Alegeti 5 crezuri care va limiteaza cel mai tare.

Notati toate consecintele pe care le atrage pastrarea acestor 5 crezuri.

Ce v-au adus aceste crezuri in trecut?

Raspundeti la urmatoarele intrebari, simtind intreaga greutate a acestor crezuri in intreg corpul:

"Ce v-au costat aceste crezuri limitatoare?"

"Ce ati pierdut din cauza acestor crezuri?"

"In cate feluri v-ati inselat pe dumneavoastra prin aceste crezuri?"

"In cate feluri au influentat aceste crezuri relatiile dumneavoastra?"

"Cum va simtiti cand va ganditi ce relatii ati fi putut avea daca nu ati fi avut aceste crezuri limitatoare?"

"Ce emotii neplacute traiti zilnic prin aceste crezuri?"

"Cata energie v-au cerut aceste crezuri?"

"Cate lucruri nu ati inceput din cauza acestor crezuri? Cum va simtiti legat de asta?"

Ce va vor costa aceste crezuri limitatoare in viitor? Mergeti 5 ani in viitor si luati cu dumneavoastra intrebarile de mai sus. Ce consecinte au aceste crezuri aici? Raspundeti la urmatoarea intrebare:

"Ce va vor costa aceste crezuri in urmatorii 5 ani?"

Priviti - 5 ani in viitor - in oglinda. Cum aratati?

Cat de multe lucruri nu ati inceput din cauza acestor crezuri?

Cum au scazut aceste crezuri calitatea vietii dumneavoastra si au facut ca valoarea dumneavoastra sa devina din ce in ce mai mica?

Referat: Agregarea nevoilor generatoare de saracie in mediul rural si urban Document online: Filosofie si filosofare

Cariera dumneavoastra? Ce altceva?

Mergeti 10 ani in viitor si raspundeti din nou la intrebari.

Mergeti 20 de ani in viitor, puneti intrebarile de mai sus plus:

"Unde ati ajuns, cum aratati, cat de mobil sunteti?"

"Celorlalti le place sa fie cu dumneavoastra?"

" Cat de mult v-ati uitat valorile?"

" In ce masura sunteti un model pentru copii?"

"Ce stricaciuni v-au produs aceste crezuri limitatoare?"

" Cat de tare regretati ca nu ati schimbat aceste crezuri limitatoare acum 20 de ani?'

"Viata dumneavoastra a fost un exemplu sau un avertisment pentru altii? "

Modificarea crezurilor: Partea 2.

Schimbati-va starea interioara. Ca intr-o poveste aveti dreptul la o dorinta si puteti sa va doriti un anumit sentiment (stare interioara) pe care l-ati dorit dintotdeauna. Lasati-va purtati intr-o stare de fericire, jucausenie, de entuziasm, de putere!

Numiti crezuri contrare  implinitoare.

Observati crezurile limitatoare, taiati-le si notati dedesubt un nou crez implinitor ce are consecinte opuse vechiului crez.

Exemplu:

Crez limitator: "Nimanui nu ii place sa stea cu mine."

Crez implinitor: "Tuturor le place de mine."

Noile mele cinci crezuri implinitoare sunt: (notati)

Consecintele noilor mele crezuri sunt: (notati)

Modificarea crezurilor: Partea 3.

Future-Pace cu noile crezuri - noile posibilitati trebuie sa fie valide pentru viitor. Mergeti 5 ani in viitor si traiti complet asociat toata placerea si bucuria consecintelor acestor noi crezuri.

Atunci cand sunteti in viitor si priviti in urma raspundeti la urmatoarele intrebari:

'Cum s-a imbogatit viata dumneavoastra in ultimii cinci ani cu ajutorul acestor noi crezuri?"

"Cat de bine va simtiti cu ele?"

"In ce masura s-au imbunatatit relatiile dumneavoastra cu ajutorul acestor noi crezuri - mai fericite mai placute?"

Priviti in oglinda si intrebati-va: "Cum se face ca arat atat de bine?"

"Cate ati putut sa incepeti si sa terminati datorita acestor crezuri?"

"Ce puteti sa va spuneti dumneavoastra, din cele ce inainte nu aveati curaj? Ce puteti vedea, auzi, simti ce inainte nu puteati?"

"Ce au castigat copii prin aceste noi crezuri si in ce masura sunteti prin intermediul lor un altfel de model pentru ei? Cum este influentata prin aceasta generatia viitoare?"

Mergeti 10 ani in viitor si savurati toata bucuria.

Mergeti 20 de ani in viitor si savurati cat de liber si cu cata bucurie va traiti valorile impreuna cu alti oameni.

Mergeti 40 de ani in viitor si privind inapoi spre viata dumneavoastra fiti recunoscator, mandru si fericit si bucurati-va ca ati schimbat in urma cu 40 de ani acele crezuri.

Durata exercitiului: 45 de minute

Marimea grupului: 1-5 persoane sau grup mare

Evaluarea in plen: Cum va simtiti cu crezurile alese de dumneavoastra? Compararea experientelor.

Posibilitati de aplicare: Gasirea cadrului extins al hartii interioare. Pentru persoane ce se indoiesc de modificarea crezurilor.