Gasirea lungimii de banda a propriilor sentimente - exercitiu

Gasirea lungimii de banda a propriilor sentimente - exercitiu

Obiective: Sa descoperim cat de putine sentimente traim. Sa gasim care sentimente dau nastere la interdictii interioare si care ar fi de dorit putand sa ne imbogateasca viata.

Alte Obiective ascunse: exersarea pozitiei 1; descoperirea ordinii interioare (hartii); recunoasterea modelului familial.

Metafora istorica/ generala: Oameni ce tipa din cauza maruntisurilor deoarece cadrul lor blocat nu le lasa alte posibilitati.

Metafora personala:

Derularea exercitiului:

Ce sentimente traiti des? Ce sentimente au fost traite in familia dumneavoastra rareori sau deloc? Scopul este sa avem posibilitatea de a alege sa le traim pe toate.

Gasiti situatia personala pentru urmatoarele stari interioare din sfera dumneavoastra privata si profesionala:

iubire    a fi viu voiosie

furie      respect intensitate

ura        neomenie nefericire

invidie putere salbaticie

incredere depresie plictiseala

suparare                                 independenta moarte

protectie                                 fidelitate durere

energie              libertate viata

power dependenta haos

singuratate                             comuniune punctualitate

forta      neatentie perfectiune

tarie      fericire exactitate

tandrete         doliu sanatate

comunitate                             bucurie onestitate

gelozie  bucurie de viata dreptate

rabdare miscare liniste

competenta                            succes relaxare

concurenta                             a fi exclus seriozitate

recunoastere                          tensiune curaj

respect de sine apropiere lipsa de curaj

neincredere                            claritate nonsalanta

a apartine                               aventura dezamagire

relaxare                                  ordine creativitate

boala     toleranta recunostiinta

Durata exercitiului: 20 de minute

Marimea grupului: 1 persoana

Evaluarea in plen: Exista emotii specifice familiilor si culturii? Care emotii va sunt total straine si care va sunt mai degraba cunoscute? Ce va spune asta si ce decideti pentru viitorul dumneavoastra? Doriti sa aduceti noi emotii in viata dumneavoastra?

Posibilitati de aplicare: Ca instrument de diagnosticare; ca sa gasim obiective, sa deschidem usile si sa intram in noi domenii.