Dieta la 1000 de calorii zilnic - meniu

Micul dejun:

Lapte de soia sau lapte degresat . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . .1 pahar

Germeni de grau sau polen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1 lingura

Cereale integrale . . .. . . . . . . . . . . . .. . 2 linguri

Nuci sau migdale . . . . . . . . . . . . . . . . ..30g

Portocale . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . 1 buc

Pranzul:

Salta vegetala variata,

ulei de masline sau

de seminte . . . . . . . . . . . . . . .1 lingura

Carne vegetala cu verdeturi . . . . . . ..200g

Paine integrala prajita . . . . . . . . . .2 felii

Mar copt la cuptor . . . . . . . . . . . 1 buc

Cina:

Salata de fructe . . . . . . . . . . 1 portie

Pesmeti integrali . . . . . . . . . ..100g

Drojdie de bere . . . . . . . . . . 1 lingura