Gasirea valorilor in trecut - exercitiu

Gasirea valorilor in trecut - exercitiu

Obiective: Gasirea pasilor naturali pentru trairea valorilor.

Alte obiective ascunse: Crez: "Avem deja totul in noi." Exersarea modelelor lingvistice.

Metafora istorica generala: Schimbul de amintiri a fost - inainte de vremea televizorului - un element important al comuniunii umane.

Derularea exercitiului:

Daca aveti chef sa participati inchideti ochii si lasati gandurile sa calatoreasca spre toate locurile din trecut in care v-ati trait valoarea (de ex. "iubire" sau "bucurie de viata"). Probabil ca uneori ati fost singuri, uneori cu ceilalti, uneori in natura, uneori intr-o incapere. Gasiti tot ce este comun la aceste situatii, alegeti amintirea care este pentru dumneavoastra cea mai intensa in acest moment. Aflati ce este important pentru dumneavoastra pentru a putea simti iubirea (resp. bucuria de viata etc.). Amintirea este luminoasa, culorile sunt puternice sau mai degraba pastelate, este multa sau putina miscare, vedeti sters sau clar, auziti ceva sau este liniste, exista anumite mirosuri? Cum este pozitia corpului dumneavoastra, respiratia, cum va simtiti muschii fetei?

Ajutati-va cu lista de submodalitati (Cap. 6.3. Memorarea informatiilor).

Luati-va timp si savurati aceasta amintire. Cu ce verb puteti numi ceea ce simtiti in corp? Este mai degaba: curgere, leganare, gadilat, pulsare?

Notati exact perceptiile tuturor canalelor senzoriale.

Acum aveti pasii dumneavoastra personali, "reteta" dumneavoastra personala: Daca va dotati gandurile cu toate caracteristicile gasite ca: culoare, luminozitate samd si va aduceti corpul in aceasta pozitie (respiratie, muschii fetei), este o posibilitate mare sa simtiti valoarea in dumneavoastra (de ex. iubire sau bucurie de viata) si sa nu fie nevoie de inlocuitori externi.

Notati aceasta valoare (nominalizare) si un verb potrivit, de ex. "a se legana in iubire" sau "a pulsa de bucuria vietii"

Durata exercitiului: 20-30 de minute de persoana

Marimea grupului: 2-3 persoane

Evaluarea in plen: compararea diferitelor valori si submodalitati.

Posibilitati de aplicare: pentru a va rasfata; pentru invatarea pozitiei 1., pentru oameni care vorbesc cu placere despre valori dar care le pot simti cu greu.