Miturile si Adevarul despre Diabet

Miturile si Adevarul despre Diabet

Mitul #1: Diabetul de Tip 1 intotdeauna incepe in copilarie, Tipul 2 incepe mai tdrziu

Adevarul: De obicei, dar nu intotdeauna. Diabetul de Tip 1 poate fii diagnosticat mai tarziu de 40 de ani iar numarul in crestere al persoanelor diagnosticate cu diabet de Tip 2 pe de alta parte, poate fii diagnosticat la o varsta mai tanara din cauza cresterii ratei obezitatii in copilarie.

Mitul #2: Poti avea diabet fara sa stii.

Adevarul: Acest fapt este adevarat doar pentru Tipul 2 deoarece simptomele pot fii trecute cu vederea in majoritatea cazurilor. Oamenii cu diabet Tip 2 au, in medie, o perioada de 5-10 ani inainte de a fii diagnosticati. Totusi, in diabetul de Tip 1, simptomele sunt mult mai evidente.

Mitul #3: Doar persoanele supraponderale fac diabet

Adevarul: Diabetul nu este cauzat de grasimea acumulata in corp, chiar si cu diabet de Tip 2, care este puternic orientat catre obezitate; in jur de 20% dintre bolnavi au o greutate corporala normala. Poti fii slab si totusi poti dezvolta diabetul de Tip 2 daca ai parte de alti factori de rise.

Mitul #4: Diabeticii nu trebuie sub nicio forma sa consume zahar.

Adevarul: Din momentul in care ai determinat gradul de gravitate al starii tale poti determina si cum sa-ti organizezi ratia de zahar.

Mitul #5: Persoanele cu diabet trebuie sa renunte la carbohidratii din dieta lor.

Adevarul: Glucidele sunt vitale in acumularea de energie si ar trebui sa reprezinte baza oricaror diete. Cu toate acestea, diabeticii trebuie sa incerce sa consume mancaruri ce determina o usoara eliberare de energie (saraca in glucide). Indexul glicemic (IG) este folositor deoarece arata cat de repede sunt atribuite glucidele in sange. In general este de preferat ca diabeticii sa faca mici schimbari in dieta lor, precum implementarea painii albe si a orezului cu boabe lungi pentru un index glicemic scazut continut in paine sau combinarea unor mancaruri cu IG crescut, precum cartofii, cu mancaruri ce au IG mare-precum fasolea.

Mitul #6: Diabetul nu este periculos

Adevarul: Nu exista cale de scapare de faptul ca diabetul este periculos si poate cauza complicatii serioase pe termen lung, ducand la boli ale inimii, orbire, probleme ale genunchilor si distrugeri ale sistemului nervos. Poate fii foarte periculos daca nu este controlat cu atentie.

Mitul #7: Diabetul in timpul nasterii este o nimica-toata

Adevarul: Diabetul gestant dispare odata cu nasterea copilului, dar aceasta inseamna ca aveti un mare rise de a dezvolta diabetul de Tip 2 mai tarziu in viata. Un indiciu este acela ca organismul nu produce destula insulina cat ar trebui.

Mitul #8: Diabetul este cauzat de consumul excesiv de dulciuri

Adevarul: Fiind supraponderali ne punem in fata unui rise crescut de capatare a diabetului Tip 2, dar, cum am spus si mai devreme, nu are importanta ce fel de mancare ne-a cauzat supraponderabilitatea. Zaharul este bogat in calorii, deci poate contribui la castigarea in greutate, dar nu produce in mod direct diabet. si Tipul 1 de diabet nu este cauzat de dieta. Se crede a fii o reatie auto-imuna anormala la celulele proprii organismului.

Mitul #9: Diabeticii au nevoie doar de o doza zilnica de insulina pentru a supravietui

Adevaral: Poate fii adevarat in cazul Tipului 1 deoarece organismul nu poate produce insulina singur, dar nu si in cazul Tipului 2, care trebuie tratat si monitorizat cu atentie, aalturi de o dieta si un program de exercitii planificate.

Mitul #10: Alcoolul este complet nerecomandat pentru diabetici.

Adevaral: Alcoolul este bun in consumul moderat, i.e., 1-2 unitati pe zi pentru femei si 2-3 pentru barbati. Totusi alcoolul poate cauza un nivel scazut de zahar in sange deci nu trebuie consumat prea rapid sau pe stomacul gol.

Mitul #11: Diabeticii nu pot - sau mai degraba nu trebuie - sa depuna efort fizic

Adevaral: Efortul fizic ajuta organismul in consumarea insulinei. In diabetul de Tip 1 acesta poate provoca nivele neregulate in zaharal din sange, dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa facem totusi exercitii fizice, din moment ce beneficiile acestora scad riscurile. Se prea poate sa fie nevoie a ne ajusta medicatia pentru a compensa surplusul de glucoza folosit.