Plan de lectie - clasa: aII-a sport

Verigile lectiei

Continut-mijloace

Dozare

Formatii de lucru

Obs.

Organizarea colectivului de elevi; 1-2 min;

-adunarea;

-aliniere;

-anuntarea temelor de lectie;

-X1;

-in linie pe un rand;

Pregatirea specifica a organismului pentru efort; 4-5 min;

-mers obisnuit;

-mers pe varfuri;

-mers pe calcaie;

-mers ghemuit;

-alergare obisnuita in tempo lent;

-alergare cu pendularea gambelor inapoi;

-sarituri ca mingea cu deplasare inainte;

-X2;

-I=70*;

-in coloana cate unu;

Influentarea selectiva a aparatului locomo-tor; 5-6 min;

-stand departat:1.Aplecarea capului inainte; 2.Revenire; 3. Aplecarea capului inapoi; 4. Revenirte; 5. Rasucirea capului spre stanga; 6.Revenire; 7.Rasucirea capului spre dreapta; 8.Revenire;

-stand departat:1 -4rotirea bratelor inainte, 5-8rotirea bratelor inapoi

-stand depaetat 1.ridicarea bratelor lateral, 2. ridicarea bratelor sus. 3coborarea bratelor la niv umarilor,4rasucirea trunchiului spre dreapta. 5 revenire. 6 rasucirea trunchiului sopre stanga. 7 revenire. 8 revenire in pozitia initiala

-stand departat 1. ridicarea bratelor lateral sus. 2 extensie 3. indoirea trunchiului inainte4 balansa inainte. 5 revenire poz 1. 6 extensie. 7indoirea trunchiului inainte. 8 revenire in poz initiala

-stand departat :1.Indoire trunchiului lateral stanga; 2-3.Arcuire; 4.Revenire; 5.Indoirea trunchiului lateral dreapta;6-7.Arcuire; 8.Revenire;

-stand:1-8 sarituri ca "mingea";

-3X8 timpi;

-in linie pe patru randuri;

Abordarea/rezolvarea temelor si obiective-lor de instruire proiectate in lectie; 25-30 min;

TEMA 1

-copii sunt impartit in trei grupe la semnal alergarea pana la jalon ocolire si alergare inapoi,dupa care porneste urmatorul

- joc navodul. copii sunt raspandinti pe tot terenul, unul este desemnat prinzator, aleraga dupa celelalti copii, cand prinde una, ia de mana si alearga dupa celelalti, asa mai departe

-joc cine aduna mai mult: copii sunt impartiti in trei grupe. la o distanta de 10 m sunt imprestiate jaloane. la semnal primul elev aleraga pana la jaloane ridica unu si alearga inapoi porneste urmatorul pana cand nu mai ramane nici un jalon. castiga cine aduna mai multe jaloane

TEMA 2

-joc prinde prinde:

fata in fata pe doua linii , pe o linie copii au minge prinsa cu doua maini, bat mingea de sol si arunca la partener, celalalt inapoi

-jocul sa scapi de minge:

copii sunt impartit in doua grupe, fiecare avand o minge. sunt dispusi fata in fata fiind despartite de o linie.la semnal copii arunca mingea pe terenul advers, minge venita de la advers se culeg si se arunca inapoi sa scape cat mai repede de minge. castiga echipa care la semnalul prof are cat mai putine minge.

-leapsa cu mingea, prinzatorul are minge si pe care le nimereste este prinzator

-2x

-2 min

2x

2.5min

-2x1.30min

2x2 min

coloana cate 3

-in 3 coloana

doua linii

pe perechi

Scaderea progresiva a nivelului de efort; 2-3min;

-exercitii de relaxare a musculaturii corpului;

-exercitii de respiratie;

-i=30*;

-in coloana cate patru;

Incheierea organizata a lectiei;1-2min;

-adunarea;

-alinierea;

-concluzii si pareri;

-X1;

-in linie pe doua randuri;