Igiena individuala - igiena acasa si la scoala

Igiena

Cuvantul igiena deriva de la zeita sanatatii Hygeia, in mitologia greaca.

*** Obiectul de studiu al igienei consta in:

• Cercetarea factorilor de mediu naturali si sociali asupra sanatatii populatiei.
• Consecintele sanitare si ecologice produse prin actiunile omului asupra factorilor de mediu.
• Capacitatea de adaptare a omului si a colectivitatilor la mediul ambiant aflat in permanenta schimbare.

*** Scopurile igienei sunt:

• Pastrarea sanatatii si perfectionarea ei, la nivelul individului si a colectivitatii
• Cresterea rezistentei organismului
• Prelungirea duratei de viata a populatiei.
• Prelungirea duratei biologice active a populatiei.

Obiectivul principal al igienei este sanatatea. OMS defineste sanatatea ca o stare pe deplin favorabila atat fizic, mintal cat si social sii nu doar absenta bolilor sau a infirmitatilor”

Igiena individuala

Igiena individuala cuprinde: igiena corporala, igiena mainilor, igiena parului, igiena parului, igiena ochilor, igiena urechilor, igiena nasului, igiena bucodentala, igiena imbracamintei, igiena incaltamintei, pastrarea igienica a rechizitelor scolare, igiena locuintei si a localului scolii, igiena alimentatiei, igiena mintala, igiena in colectivitate, igiena muncii.

Igiena pielii:

• Se pastreaza prin mentinerea curateniei pielii, cu apa (30-38 sC) si sapun.
• Fiecare membru al familiei va avea un prosop pentru corp si un unul pentru fata.
• Baia in cada se recomanda cel putin o data pe saptamana, fiind urmata de dus
• Pielea apara corpul de actiunile daunatoare ale frigului, caldurii, umezelii, vantului, umezelii etc.
• Reprezinta o bariera in calea microorganismelor, datorita secretiei acide.
• Are functia de termoreglare (vasoconstrictie la frig si vasodilatatie la cald).

Pielea murdara poate detremina imbolnaviri ale pielii (foliculite, furunculi), infectioase (febra tifoida, hepatita, dizenterie etc.), parazitare (viermi) sau micotice (micoze).

Curatenia corporala contribuie la prevenirea bolilor, relaxare si reconfortare, buna integrare a copilului in colectivitate.

Igiena manilor

• Mainile vor fi spalate totdeauna inainte de a manca si dupa folosirea  WC-ului.
• Unghiile trebuie taiate scurt si curatite bine cu peria; a nu se neglija unghiile de la picioare.
• Trebuie sa se foloseasca in permanenta prosoape curate; iarna mainile si picioarele trebuie sa fie unse.

Igiena parului

• Parul si pielea capului trebuie spalate cel putin o data pe saptamana cu apa calda si sampon.Spalarea se face prin sapunire si se freaca la radacina cu varful degetelor, dupa carese clateste cu apa calduta.
• Pieptenele si peria de par sunt individuale si nu se imprumuta.
• Cosmeticele pentru aranjarea parului se folosesc cu prudenta.

Igiena ochilor

• Elevii isi vor feri ochii de praf, lovituri si alte agresiuni; trebuie sa se fereascasa-si frece ochii cu mainile.

Igiena nasului

• Elevii sunt obligati sa aiba zilnic batista curata sau batiste de hartie.

Igiena bucodentala

• Dantura trebuie ingrijita zilnic. Alimentele mestecate insuficient, din cauza lipsei unor dinti sau masele, se mistuie greu, ceea ce cu timpul poate favoriza boli de stomac si intestine. Lipsa unor dinti sau masele poate duce la pronuntarea defectoasa, aspect neplacut, motiv de respingere la anumite scoli. Orice imbolnavire a dintelui se resimte in tot organismul.
• Caria dentara este boala cea mai frecventa a dintilor, care apare datorita lipsei de periaj a dintilor. Apar dureri la cald sau la rece si se deschide calea microbilor si infectiei, care este foarte periculoasa.
• Masuri preventive: alimentatie variata, mestecare buna, autocuratire prin alimente tari (mere, morcovi etc.), evitarea diferentelor mari de temperaturi, evitarea spargerii intre dinti a nucilor, alunelor etc., evitarea dulciurilor in exces si dupa masa de seara, periaj corect si zilnic, mai ales dupa mesele principale.

Cum se spala dintii corect ?

• Periajul trebuie sa dureze 3-5 minute;
• Capul se va tine drept, in sus, nu aplecat pe chiuveta.
• Periuta face miscari verticale dinspre gingie spre marginea dintilor.
• Suprafetele dinauntru se sperie, tinanand periuta vertical, tot prin miscari verticale, dinspre gingie; dupa periaj se clateste gura, cu gura inchisa).
• Buzele crapate si uscate se dau cu „strugurel” sau cu o crema grasa de fata.

Regulile de igiena nu doar protejeaza copilul impotriva infectiilor, ci de asemenea il invata reguli de ingrijire personala.

In mod special este importanta pastrarea unei igiene corecte la copiii mici si din scoala primara, in special spalatul mainilor, deoarece ei petrec foarte mult timp in contact apropiat in clasa, impartind totul, de la banci si pana la . germeni.

Schimbarile hormonale vor duce la cresterea cantitatii de grasimi in piele si la intensificarea mirosului corporal. 

Reguli de igiena pentru copii:

Invatati sa va spalata corect mainile

• Cea mai importanta regula de igiena pentru sanatate este sa va spalati mainile, in special dupa ce va intoarceti acasa de la scoala sau de la joaca si inainte de a manca.
• Spalarea mainilor este, fara nici o indoiala, una dintre cele mai bune metode de prevenire a inmultirii germenilor si a bolilor.
• Foloseste sapun si sapuneste mainile cel putin 15 secunde (cu robinetul inchis, ca sa economisiti apa), apoi se clateste cu apa

Cum procedati cans tusiti sau stranutati

• Germenii se pot deplasa departe si repede cand cineva stranuta sau tuseste. Obisnuiti-va sa acoperiti nasul si gura cu un servetel cand tusiti sau stranutati (sau chiar mana daca nu reusiti sa scoateti un servetel).

Cand stranutati nu va atingeti ochii sau gura si nu va scobiti in nas

• Germenii intra mai usor in corp prin membranele mucoase ale ochilor, nasului sau prin gura.

Mentineti o buna igiena dentara

• Spalati-va pe dinti de cel puti doua ori pe zi (dimineata si seara). Se recomanda spalatul pe dinti dupa fiecare masa.
• Faceti –va  un obicei de a va curata dintii cu ata dentara, iar daca respiratia urat mirositoare, curatati-va limba cu dosul periutei de dinti.
• Periajul trebuie realizat mai mult timp (3 minute). Ajutati-va de o clepsidra.

Fixeaza un timp regulat pentru baie

• Multi parinti gasesc ca baia de seara este o metoda placuta de relaxare inainte de culcare.
• Unii copii prefera sa faca dus, care de asemenea economisesc timp in serile sau diminetile de zi de scoala.
• Samponati bine parul si clatiti – va pentru a scapa de clabuc.

***Nerespectarea regulilor de igiena poate cauza boli, cum ar fi:

hepatita (numita si „boala mainilor murdare”);

infectii intestinale;

parazitoze (boli provocate de paraziti): giardioza, trichineloza.

***Sanatatea ta depinde de felul in care mentii curatenia corpului tau si a mediului in care traiesti.

***Cand esti sanatos ai mai multa putere de munca, esti vesel si optimist!

Referat: Sociologia deviantei - asistenta Sociala Document online: Comunitatile urbane sarace

***Este necesar, periodic, vizita la medicul de familie pentru un control de rutina, ocazie cu care parintii pot discuta despre imunizarile necesare, regimul alimentar al copilului sau alte probleme de sanatate.

***Copiii trebuie sa cunoasca  masurile elementare de igiena atat in colectivitate, cat si acasa.

***Spalatul pe maini este o modalitate simpla, dar extrem de eficace de prevenire a virozelor respiratorii, precum si a infectiilor cu poarta de intrare digestiva.

***Invatati copiii sa se spele corect, cu apa calduta si sapun, cel putin 20 de secunde, pe fata si pe dosul miinii, pe degete si intre degete, dupa care sa se stearga cu un servetel. Este bine sa faca asta inainte de a lua o gustare, dupa ce foloseste toaleta, dupa ce vine acasa de la scoala.

***Pentru a evita patrunderea germenilor, copiii nu trebuie sa isi atinga ochii, nasul si gura cu mana si sa imprumute rechizitele colegilor (creioane, pixuri, linii - obiecte pe care copiii le baga des in gura). Daca spalatul nu e posibil, se poate recurge la un gel antibacterian sau la servetele umede.

***Invatati-i sa tuseasca si sa stranute corect, intr-un servetel (care trebuie dupa aceea aruncat) sau ferindu-si fata lateral, spre umir sau cot, nu acoperind nasul si gura cu mana (care apoi este pusa pe suprafete si le poate astfel contamina).

*** Se impugn precautii si cand este vorba despre a imparti hrana sau sticla cu apa (este de preferat sa se toarne apa in pahare de unica folosinta, iar in ceea ce priveste mancarea sa se rupa o bucata dintr-o portiune din care nu a muscat altcineva).

***Pieptenele, peria, hainele, prosopul nu trebuie imprumutate, pentru ca astfel se pot transmite boli dermatologice sau paraziti (de exemplu, pediculoza sau scabia).

***Alegerea ghiozdanului nu se face doar pe criterii estetice, deoarece el poate afecta sanatatea copilului. Ghiozdanul trebuie sa fie usor, cu barete late, captusite si cu cadrul posterior usor rigid, captusit, pentru mai mult confort. El nu trebuie sa acopere mai mult de trei sferturi din spatele copilului. Ghiozdanul incarcat nu trebuie sa reprezinte mai mult decat 10%-15% din greutatea copilului. Baretele trebuie sa fie reglate bine, nici prea strans, ca sa nu stanjeneasca miscarile, dar nici prea larg, sa nu loveasca spatele copilului.

*** Daca un copil merge aplecat in fata, inseamna ca ghiozdanul este prea greu. Ghiozdanul trebuie purtat pe ambii umeri. Daca vi se pare ca este supraincarcat, poate este mai bine sa alegeti un ghiozdan pe roti.

***Copilul are nevoie de timp suficient pentru somn, circa 10-11 ore pe noapte intre 5 si 12 ani si 8-9 ore pe noapte pentru adolescentii cu varsta intre 10 si 18 ani.

Ajustarea orei de culcare trebuie facuta treptat, cu una-doua saptamani inainte de inceperea scolii. Pentru asta, limitati timpul petrecut la televizor si calculator, instituiti o rutina cu o jumatate de ora-o ora inainte de culcare (pregatirea hainelor si ghiozdanului pentru a doua zi, aranjarea patului, alegerea pijamalei, dusul si spalatul pe dinti).

Campanii de promovare a igienei.

Scopul unei campanii de informare publica poate fi oricare dintre urmatoarele, sau o combinatie a lor:

• sa schimbe credinte si atitudini;
• sa furnizeze noi informatii;
• sa incurajeze adoptarea unor practici noi sau o schimbare a stilului de viata.

Ideal este sa comunici un mesaj simplu. Este dificil sa schimbi atitudini sau sa incurajezi oamenii sa adopte comportamente noi mai ales daca asta implica un efort de renuntare la comportamente curente care produc satisfactii si bucurie. Este important, de asemenea de tinut minte ca un mesaj nu poate fi transmis catre populatia generala. Asta pentru ca nici macar un mesaj simplu nu poate fi transmis eficient si inteles de catre un public atat de divers ca varste, nevoi si interese ca populatia generala. Un element cheie al succesului unei campanii este definirea, cat se poate de restrans, a celor care se doreste sa raspunda la respectiva campanie

Campaniile cuprinzatoare de promovare a sanatatii/igienei sunt:

• incercari cu scop clar de a informa, persuada sau motiva o schimbare de comportament;
• in mod ideal orientate catre individ, retele, organizatii sau societate;
• tintind o audienta mai larga si bine definita (deci nu reprezinta exclusiv persuasiune de la om la om);
• duc la beneficii necomerciale pentru individ si/sau societate;
• se desfasoara pe o perioada data de timp de la cateva saptamani la mai multi ani;
• sunt cele mai eficiente atunci cand includ o combinatie de activitati media, interpersonale si evenimente;
• implica dezvoltarea unui set structurat de activitati de comunicare care sa includa minimum producerea si distribuirea de mesaje.

Folosirea canalelor de comunicare pentru promovarea sanatatii. S-a constatat ca cea mai eficienta modalitate de comunicare a unei informatii este combinarea media cu comunicarea interpersonala si cu evenimentele. Cele trei tipuri de abordari se potenteaza reciproc in mai multe feluri:

- mass - media se utilizeaza numai pentru anumite obiective de comunicare, dar nu pentru toate. De exemplu, implicarea si interactiunea limitate sunt posibile numai prin media. Din acest motiv, o combinatie de media si comunicare interpersonala este mai eficace.

- Comunicarea interpersoanla vine firesc dupa cea prin media, o data ce liderii de opinie si altii impartasesc ceea ce au invatat de la media, sprijina mesajele respective si contribuie la cresterea impactului acestora,

- comunicarea inter-personala permite o participare mai mare acolo unde interactiunea si feedback-ul sunt necesare. Poate fi mai eficienta prin utilizarea materialelor tiparite, audio-video sau altor mijloace multimedia, evenimentele combina media si comunicarea interpersonala si sunt deseori promovate si reflectate de media (stiri si reportaje).

Evenimentele ar trebui sa fie organizate in asa fel, incat sa starneasca interesul media pentru a le reflecta. Din acest motiv, reflectarea in media este un obiectiv cheie si un indicator de succes al evenimentelor.

Acest tip de abordare combinata atinge un numar mare de persoane dar permite si participarea prin comunicare interpersonala.

Tipuri de comunicare pentru sanatate

1. Comunicare persuasiva sau comportamentala. Aceasta include eforturile de a persuada[1] o audienta sa adopte o idee sau o practica. Include tehnicile de marketing social.

2. Comunicare a riscului. Se refera la ajutarea indivizilor sa inteleaga natura si seriozitatea unor riscuri, astfel incat sa ia decizii informate despre cum sa trateze acele riscuri. Ideal, comunicarea riscului este „un proces interactiv de schimb de informatii intre indivizi, grupuri si institutii”

3. Educatia prin divertisment – edutainment. Implica folosirea productiilor de divertisment precum show - urile TV, radio, benzile desenate, teatrul etc pentru a transmite mesaje persuasive si lectii despre probleme de sanatate.

4. Comunicarea interactiva pentru sanatate. Este definita ca si interactiunea unui individ – consumator, pacient, cadru medical – prin intermediul unei tehnologii sau a unui mijloc electronic pentru a accesa sau transmite informatie de sanatate sau pentru a primi sfaturi si sprijin intr-o problema de sanatate.

5. Comunicarea participatorie. Aceasta presupune implicarea populatiei tinta in planificarea si implementarea unei campanii de comunicare.

Pentru a identifica si a aprofunda problema reala pe care doriti sa o abordati intr-o campanie, trebuie parcursa urmatoarea lista de intrebari:

o       de ce este aceasta situatie o problema?

o       cine este afectat de aceasta problema?

o       a cui este problema?

o       care este impactul problemei asupra scolii si/ sau a comunitatii?

o       cat de urgenta este rezolvarea problemei si de ce?

o       este rezolvabila aceasta problema cu resursele disponibile?

o       ce se poate intampla daca nu este rezolvata aceasta problema?

Stabileste pentru problema identificata una sau mai multe posibilitati de rezolvare (solutii pentru problema)

Pentru problema analizata este necear sa se raspunda la un set de intrebari relevante pentru a structura campania propriu -zisa:

o       Care este problema identificata?

o       De ce? (motivatia actiunii )

o       Ce fac? (scopul, obiectivele)

o       Cand? (Termene, durata)

o       Cui ma adresez? (grupul tinta)

o       Cum? (Strategii, plan de actiune/ activitati)

o       Cine? (Responsabilitati, parteneri)

o       Cu ce? (Resursele de care am nevoie).

Cerintele unei campanii in conformitate cu Regulamentul de participare la concursul “Igiena acasa si la scoala”:

a) Cerinte de identitate a campaniei:

Numele campaniei;

Logo-ul campaniei (realizat prin desen, imagine) sau o mascota a campaniei, careia sa i se dea un nume;

Grupul tinta al acestei campaniei (profilul elevilor sau persoanelor carora li se adreseaza campania);

Descrierea situatiei actuale existenta la data declansarii campaniei (altfel spus o analiza de nevoi referitoare la igiena si curatenieadin scoala).

b) Cerinte de continut a campaniei (ce trebuie sa realizeze practic copii):

Campania contine un mesaj de educare al campaniei

Un steag al campaniei

Flyere (pliante) informative

materiale promoționale (materiale acceptate poze si documente

film realizat de copii prin care explica regulile de igiena si pe care trebuie sa il difuzeze elevilor din scoala (filmul poate fi realizat din poze sau in format powerpoint).

c) Cerinte de evaluare a campaniei:

Cateva pareri ale elevilor din scoala si ale profesorilor despre initiativa lor

Rezultatele obtinute și beneficiile campaniei in scoala.

Componentele unei campanii de promovarea a sanatatii eficiente. O campanie de succes are urmatoarele caracteristici:

• implica persoane de decizie din media si din administratie in proiectarea si implementarea campaniei;
• segmenteaza audienta folosind variabilele legate de atitudini, valori si crezuri, mai curand decat pe cele legate de caracteristici demografice;
• foloseste tehnici de evaluare formativa pentru a aprecia si a imbunatati abordarea in timpul planificarii si implementarii;
• foloseste pretestarea pentru a se asigura ca mesajele dezvoltate au efectul asteptat asupra audientei tinta;
• se adreseaza acelor cunostinte si credinte ale publicului tinta care impiedica adoptarea comportamentului dorit de campanie;
• stabileste obiective realiste, mai degraba modeste, de schimbare a comportamentului;
• se adreseaza contextului mai larg social, structural si de mediu care influenteaza problema de sanatate vizata de campanie;
• foloseste variate mijloace media (TV, Radio, tiparituri etc);
• combina canalele media cu activitati in comunitate, cu grupuri sau indivizi;
• foloseste celebritatile pentru a atrage atentia publicului asupra problemelor;
• introduce mesaje de promovare a sanatatii in programe de divertisment;
• este coordonata cu furnizarea de servicii directe (ex. Centru pentru informare si consiliere) astfel incat intentia de schimbare de comportament sa fie imediat exploatata;
• directioneaza mesajele catre persoane cheie din publicul tinta, in special catre acelea care au influenta interpersonala;
• alege cu grija persoanele promovate ca modele pozitive pentru a reduce riscul ca acestea sa devina contra modele;
• combina anunturile de utilitate publica si cu alte activitati recunoscand ca acestea singure nu pot aduce schimbarile de comportament dorite;
• foloseste mass media ca un mijloc de crestere a vizibilitatii;
• repeta un singur mesaj;
• considera judicios planificarea in timp a activitatilor;
• pune accent pe schimbarea pozitiva a comportamentului mai mult decat pe consecintele negative ale comportamentului actual (promovarea fricii este arareori o strategie de succes);
• subliniaza rasplata care rezulta din adoptarea unui comportament mai degraba decat consecintele negative ale continuarii acestuia;
• comunica beneficiile care rezulta din adoptarea unui anumit comportament concordant si decurgand din motivele, nevoile si valorile audientei tinta;
• concentreaza atentia audientei tinta pe consecintele imediate si cele mai probabile ale unui anumit comportament;
• se concentreaza pe rezolvarea conflictelor potentiale dintre cei care fac cercetarea determinantilor de sanatate si cei care creaza mesajele de comunicare.

Realizarea unei campanii presupune parcurgerea unor etape:

Planificare (Plan)

• identificarea zonelor, domeniilor ce trebuie schimbate sau modificate si a caror modificare poate produce efectul dorit,
• evaluarea situatiei prezente,
• monitorizarea si analiza datelor,
• identificarea problemelor,
• identificarea cauzelor problemelor,
• alegerea solutiilor cele mai potrivite;

Executarea (Do)

• elaborarea unui plan de actiune,
• implementarea solutiilor;

Verificarea (Check)

• evaluarea rezultatelor,
• stabilirea concluziilor;

Actiuni (Act),

• elaborarea planului de schimbare,
• standardizarea schimbarii,
• implementarea schimbarii,
• evaluarea rezultatelor.

Formarea echipei: Este indicat ca grupul de copii sa fie ajutat sa devina o echipa. Alegerea unui nume, a unui slogan, a unui leader si stabilirea diferitelor roluri faciliteaza formarea identitații de grup, permite dezvoltarea sentimentului de apartenența la un grup și de adeziune la un scop/cauza comuna. Desi vor fi supervizati de un adult (un profesionist, cadru didactic sau un voluntar cu experienta) acesta va avea un rol important in stimularea autonomiei echipei. Din practica, numarul optim de copii pentru o echipa variaza intre 8-12. Numarul optim de intalniri pentru realizarea unui mini proiect/ campanii variaza intre 5 si 7. Echipa se intalneste periodic.

Identificarea ideii de proiect/ campaniei: Se poate incepe cu un brainstorming in care sunt analizate principalele probleme ale comunitatii. Dupa ce acestea sunt listate, urmatoarea etapa este selectarea unei singure probleme pentru care se va gasi o solutie care sa aduca o schimbare concreta, vizibila, si de impact asupra comunitatii, in functie de varsta tinerilor si de resursele disponibile (umane, de timp, materiale). Se va avea in vedere si o aderare cat mai profunda la ideea proiectului; acest lucru va asigura implicarea tinerilor si o sursa de motivatie intrinseca. Daca lucrati cu un grup mai mare se pot forma mai multe echipe, care pot prelua idei diferite de proiect.

Planificarea ideii de proiect/campaniei. Copiii sunt incurajati sa identifice ce activitati sunt necesare pentru ca ideea lor sa prinda viata, cine e cea mai potrivita persoana care sa se ocupe de diferite actiuni, in cat timp si cu ce resurse.

Punerea in practica a proiectului Dupa ce rolurile si activitatile au fost stabilite, se trece la treaba. Din practica am observat ca exista copii care doresc sa isi asume un volum cat mai mare de sarcini; altii insa, trebuie incurajati si sprijiniti in alegerea responsabilitatilor. Coordonatorul trebuie sa se asigure ca fiecare membru al echipei va avea de indeplinit cateva sarcini care este bine sa aiba un caracter cat mai practic. Se va incuraja munca in echipa si se va monitoriza indeplinirea responsabilitatilor asumate.

Promovarea proiectului/ campaniei. Este o etapa importanta si atractiva pentru copii. Sa confectioneze si sa lipeasca afise, sa distribuie fluturasi este in cele mai multe cazuri o experienta noua si captivanta. In acelasi timp este o activitate pentru care trebuie alocat mai mult timp – chiar o intalnire sau doua.

Resurse materiale, financiare. Ideal este sa se aloce un buget pentru realizarea proiectului. Dar, e bine sa obisnuim copiii sa fie creativi, sa identifice solutii care nu implica costuri ( de ex., pentru salubrizarea unui teren de joaca, copiii pot imprumuta uneltele necesare de la parinti sau de la vecini, pot mobiliza tineri mai mari pentru alte activitati sau alte munci pe care ei nu le pot face).

Evaluarea mini proiectului. Dupa implementarea mini proiectului are loc o intalnire de evaluare a lucrurilor care au mers, a obstacolelor si lectiilor invatate.

Modalitati de motivare:

acordarea de diplome/certificate intr-un cadru public

organizarea inttlnirii de evaluare finala intr-un mediu diferit (o iesire in comunitate, o drumetie etc.)

aprecieri verbale, incurajare, recunoasterea meritelor fiecaruia in parte

asigurarea unor momente recreative in cursul intalnirilor (energizere) si de jocuri la sfarsitul intalnirilor

evidentierea achizitiilor personale rezultate prin implicarea in implementarea in mini proiecte, campanii.

Acest tip de activitate este o adevarata scoala de abilitati de viata, indiferent ca este organizata cu copii, cu tineri sau cu adulti. Implicarea tinerilor in viata comunitatii prin organizarea de mini proiecte, campanii are importante beneficii:

Dezvoltarea initiativei voluntare spiritului critic

Dezvoltarea abilitatilor de comunicare

Cresterea stimei de sine

Asumarea unui rol activ in comunitate, de agent al schimbarii

Dezvoltarea abilitatilor de lucru in echipa

Stimularea creativitatii, a abilitatilor de planificare, organizare

Formarea unor valori sociale si civice.