Sport
Scopul si sarcinile gimnasticii - ramurile gimnasticiiSCOPUL SI SARCINILE GIMNASTICII Scopul principal al gimnasticii este formarea, dezvoltarea si perfectionarea pregatirii fizice multilaterale si armonioase a organismului uman. Sarcinile gimnasticii: asigurarea dezvoltarii corecte si armonioase a organismului in crestere, contribuie la dezvoltarea unor calitati motrice de baza ca, forta si mobilitatea, prin miscari speciale dezvolta capacitatea de relaxare a diferitelor grupe musculare sau a intregului organism, are un rol determinant la insusirea tehnicii de baza a oricarei miscari, dezvolta functiile organismului, corecteaza unele deficiente motrice, ca urmare a unor traumatisme. Mijloacele gimnasticii
se executa mai ales in colectiv si cuprind diferite actiuni de pe loc si din deplasare.
pot fi realizate fara aparate, sub forma de exercitii libere simple pentru diferite parti ale corpului sau cu aparate ori cu obiecte.
dintre acestea fac parte: mers, alergare, aruncare, catarare, tarare, transport, treceri peste obstacole si sarituri simple.
cuprind exercitii individuale sau in grup cu caracter static sau dinamic si cele executate pe unele aparate speciale.
se executa liber sau cu obiecte [mingi, panglici, cercuri, esarfe, maciuci], acompaniate de muzica.
cuprind pozitii, miscari de forta, de balans, toate cu o tehnica bine determinata, la diferite probe de concurs. Ramurile gimnasticii gimnastica de baza, accesibila tuturor si cuprinde exercitii de front, de dezvoltare fizica si aplicative. gimnastica de performanta: gimnastica acrobatica, gimnastica ritmica sportiva, gimnastica sportiva. gimnastica aplicata in alte domenii: gimnastica igienica, gimnastica in productie,
gimnastica pentru alte discipline sportive, gimnastica medicala. TERMINOLOGIA GIMNASTICII Cuprinde totalitatea termenilor specifici gimnasticii folositi pentru denumirea pozitiilor, miscarilor si exercitiilor. Utilitatea si evolutia terminologiei: usurarea procesului pedagogic ca mijloc de usurare si comunicare intre profesor si elev; intelegerea unitara a continutului gimnasticii, mijloc de comunicare internationala - arbitraj. Terminologia - sistem de comunicare dinamic, care se imbogateste si perfectioneaza continuu odata cu evolutia gimnasticii. Cerintele terminologiei sa fie unitara, sa respecte particularitatile de limba, sa fie precisa, clara, concisa, sa aiba sonoritatea adecvata, mai ales in comenzi, sa fie stiintifica si accesibila, sa aiba echivalent pentru termeni de circulatie internationala. Pozitii fundamentale si derivate I. STAND 1. pe ambele picioare [cea mai frecventa pozitie - apropiat - departat - lateral - inainte - inapoi - incrucisat - cu dreptul inainte - cu stangul inainte - cu genunchii indoiti - cu genunchi semi-indoiti - ghemuit - fandat - inainte - lateral - inapoi 2. pe varfuri - apropiat - departat - lateral - inainte - inapoi - incrucisat - cu dreptul inainte - cu stangul inainte - cu genunchii semi-indoiti - cu genunchii indoiti - ghemuit - cu sprijin - fara sprijin 3. pe un picior: - celalalt intins lateral, inainte, inapoi - celalalt indoit lateral, inainte, inapoi - celalalt sprijinit lateral, inainte, inapoi - cumpana - faciala - dorsala - costala - asimetrica II. PE GENUNCHI cu genunchii apropiati: cu calcaiele - departate, apropiate cu genunchii departati: cu calcaiele - departate, apropiate asezat pe calcai - apropiate, departate pe un genunchi - cu cel sprijinit intins sau indoit inainte sau lateral - cel liber intins sau indoit inainte sau lateral III. ASEZAT
IV. CULCAT
V. ATARNAT 1. simplu - pe verticala - cu brate intinse - echer - dorsal - pe orizontala - plansa faciala sau dorsala - rasturnat - intins [lumanare] - indoit 2. mixt - agatat - de genunchi - de un singur genunchi - de varfuri - stand - facial sau dorsal - culcat - facial sau dorsal - ghemuit VI. SPRIJINIT [SPRIJIN]: simplu - cu capul pe verticala - echer - echer inalt - cu capul pe orizontala - cumpana - cu corpul rasturnat - stand pe umeri - pe brate - pe cap - pe umeri 2. mixt - asezat - apropiat - departat - pe o coapsa - ghemuit - stand - culcat - facial - dorsal VII. APUCAT dupa pozitia palmelor fata de aparat [de sus, de jos, mixt, rasucit, adanc, diferit] dupa largimea apucarii - apropiat - departat
|