Forme de organizare si practicare a exercitiilor fizice si sportului

Alcatuiesc un sistem unde acestea se completeaza si influenteaza reciproc, au nucleu central si anumite prioritati spatio-temporale.

I.        Forme desfasurate in regimul scolar

Forme cu caracter didactic

Lectia de educatie fizica:

a) pentru orele din curriculum trunchi comun

b) pentru orele din curriculum la decizia scolii: extindere;aprofundare;optional

c) pentru orele de ansamblu sportiv:

- lectiile se organizeaza pe grupe de 12-15 elevi pe ramuri de sport cuprinzand

elevi din mai multe clase(din acelasi an sau din ani de studiu apropiati)

- activitatea se desfasoara in afara orarului scolar inclusiv in zilele lucratoare

- continutul pregatirii e asemanator antrenamentului sportiv

- proiectarea activitatii se face conform specificului fiecarei ramuri sportive,

respectand programa elaborata de profesor

- activitatea elevilor se consemneaza in caietul profesorului(frecventa, rezultate)

fara a fi inregistrate in catalog

- aceste activitati pot fi incluse in norma profesorului cu cate o ora pe saptamana

pentru fiecare grupa; profesorul va depune la directorul scolii un tabel nominal cu 

elevii din grupa.

Lectia de antrenament sportiv la unitatile cu profil de performanta

2. Forme cu caracter extradidactic

2.1 Momentul de educatie fizica: se desfasoara la alte discipline de invatamant cand elevii dau semne de oboseala si e condus de cadrul didactic aflat la lectie (cuprinde 3-4 minute - exercitii cu caracter de inviorare)

2.2 Pauza organizata: se desfasoara sub indrumarea profesorului sau invatatorului, elevi instructori, de obicei in recreatia mare; se utilizeaza jocuri de miscare, parcursuri aplicative, stafete

2.3 Gimnastica zilnica: se desfasoara inainte de inceperea cursurilor sau in recreatia mare si se utilizeaza un grup de 6-8 exercitii fizice.

II. Forme desfasurate in timpul liber al elevilor

1. Forme de activitate optionale - prin asociatia sportiva scolara

a)      activitati competitionale: campionate interclase;concursuri interscolare traditionale campionatul national scolar, cupe festive, toate desfasurate in cadrul Olimpiadei Nationale a Sportului Scolar;

b)      activitati necompetitionale: excursii, drumetii, serbari scolare, tabere scolare, cercuri la cluburile elevilor, activitate la domiciliu, alte activitati independente.

Forme de activitate specifice sportului de performanta

a)      realizate in scoli, licee(clase) cu program sportiv si cluburi sportive scolare

b)      realizate in asociatii si cluburi din afara invatamantului.

Mijloacele de invatamant

La Educatie Fizica, spre deosebire de alte discipline de invatamant, existenta si

Referat: Gestionarea depozitelor de grasime - trei meniuri care ard kilogramele in plus Eseu: Procesul de fabricare al sucurilor in cutie

utilitatea mijloacelor de invatamant reprezinta conditia de baza pentru obtinerea calitatii si eficientei in lectii. Simpla creare a spatiilor de lucru (terenuri, sali de sport sau amenajate) constituie doar premise - posibilitati de a desfasura activitatea; se impune pentru a asigura un cadru optim desfasurarii lectiei, dotarea cu instalatii, aparate si materiale sportive suficiente. Lipsa sau numarul mic de mijloace devine factorul limitativ cel mai important in realizarea obiectivelor si continuturilor stabilite de programa scolara.

Mijloacele de invatamant sunt create si folosite in functie de nivelul de invatamant atat pentru EF scolara dar si pentru structurile sportive de performanta.

Categorii de mijloace:

I.            Mijloace specifice - incluse direct in procesul de exersare practica

Exercitiul fizic: este mijlocul specific de baza pentru atingerea obiectivelor propuse; este un act motric special si specializat si se mai numeste gest motric; trebuie realizat intr-un mod stiintific pentru obtinerea eficientei

Continutul exercitiului fizic depinde de: scopul in care este realizat si finalitatea realizata; intre aceste elemente treuie sa fie corespondenta. Esenta continutului exercitiului fizic inseamna: efortul fizic, efortul psihic si miscarile corpului sau ale segmentelor. Continutul se apreciaza prin influentele asupra organizarii elevilor.

Forma ex. fizic reprezinta modul particular in care se succed miscarile componente ale fiecarui exercitiu precum si legaturile intre acestea de-alungul efectuarii actiunii motrice de baza.

Relatia dintre continut si forma este de tip dialectic, continutul are rol determinant iar forma ca element de legatura intre scop si finalitate, este dependenta de continut. Niciodata forma nu poate determina esential continutul, dar poate avea influente active asupra acestuia. Ex: la saritura in inaltime, noile procedee tehnice de executie (rosogolirea ventrala, dorsala), expresia formei, influenteaza pozitiv performantele motrice. Mentinerea unei forme de executie tehnica depasite, ce nu mai corespunde noului continut, este un aspect numit "formalism".

Clasificari:  - dupa criteriul anatomic: ex. fizic pentru intregul corp sau pt. segmente

- dupa pozitia elevului fata de aparatele la care lucreaza

- dupa calitatile motrice pe care le dezvolta

- dupa tipul deprinderilor motrice care se invata

- dupa caracterul succesiunii miscarilor componente (exercitii ciclice, aciclice, mixte)

- dupa intensitatea efortului fizic (exercitii fizice supramaximale, submaximale, de intensitate medie, mica)

- dupa natura contractiei musculare (ex. dinamice, statice, mixte).

Aparatura de specialitate

Aparatura prin calitate si cantitate influenteaza eficienta practicarii ex fizice, contribuie la det. valorilor densitatii motrice, asigurand valori functionale deosebite.

Aparatura este implicata nemijlocit in practicarea majoritatii exercitiilor fizice; exceptie fac ex. fizice libere, unele ex. fizice in perechi sau cu partener.

Categorii: a) instalatii (porti, panouri, bara fixa);

b) aparate si materiale (mingi, scara fixa, saltele, banci)

Mijloace si masuri de refacere a capacitatii de effort

Refacerea capacitatii de effort este o necesitate, mult mai importanta in sport fata de educatie fizica.

Forme de refacere: 

a) refacerea pe parcursul activitatii - se realizeaza prin pauzele intre exercitii, pauze active si pasive; in activitatea competitionala, refacerea se asigura prin schimbarea competitorilor intre fazele de atac si aparare si prin pauzele dintre reprize;

b) refacerea dupa incheierea activitatii - se realizeaza prin dus cald, miscari de relaxare musculara, masaj; se realizeaza practic in activitatea din sportul de performanta, unde exista cluburi sportive cu posibilitati financiare.

II.          Mijloace nespecifice

Conditii igienice:

a)      igiena individuala:  - deprinderi si obisnuinte privind exhipamentul sportiv

reguli de executare a efortului fizic

reguli precise de alimentatie, raportul dintre efort si odihna

b)      igiena bazelor sportive:

- respectarea unor reguli de tip ergonomic si ecologic in confectionarea sau construirea bazelor sportive

- folosirea corecta, civilizata a bazelor sportive

Factori naturali de calire: apa, aerul, soarele - sunt principalii factori implicati in calirea organismului. Expunerea rationala a corpului la soare, imbinata cu practicarea exercitiilor fizice in aer curat si cu folosirea procedeelor de frictionari cu apa, bai de apa, constituie modalitatea metodologica cea mai eficienta.

Obiectivele prioritare sunt: calirea organismului; sporirea rezistentei fata de diferiti microbi si boli; adaptarea la intemperiile naturale; obtinerea unui randament sporit in orice activitate;

Mijloace nespecifice din domeniul audio-vizual si informatiei: diafilme, diapozitive, casetofon, casete video, planse, retroproiector, calculator etc, utilizate cu precadere in activitatea sportiva de performanta.

Mijloace nespecifice din domeniul medical, de investigare: spirometru, taliometru, cantar, dinamometru etc, care se folosesc atat in EF cat si pentru performanta.

Mijloace nespecifice imprumutate din alte laturi ale educatiei generale

Pentru a contribui la o educatie integrala a celor care practica sistematic si stiintific ex. fizice, este nevoie de adaptarea in activitatile specifice a unor mijloace din:

- educatia intelectuala (studierea lucrarilor de specialitate si a celor literare, artistice cu subiecte din domeniul sportiv)

- educatia estetica (muzica)

- educatia morala (respectarea unor prevederi regulamentare si logice de comportament in activitatea cotidiana si cometitionala)

- educatia tehnico-profesionala (indeplinirea unor norme, baremuri, pe baza unor cunostinte sau calitati specifice fiecarei activitati)

Material didactic:

Fara material didactic utilizati intrecerile de alergare de viteza, rezistenta, jocurile dinamice, stafetele aplicative, dozarea sa duca la efortul cerut.

Formati deprinderea de joc la elevi si astfel se realizeaza transferul in deprinderea de a se juca in pauza, in activitatea cotidiana.

Programa si sistemul de evaluare iti reteaza orice posibilitate de a spune "ca nu poti", "nu ai cu ce", "nu ai unde"; chiar si in conditiile cele mai dificile "daca vrei poti".

Copilul trebuie sa se descatuseze dupa ce la toate celelalte discipline este stresat cu expresii consacrate: "mai taci", "nu misca".

Un factor important in optimizarea procesului de instruire il reprezinta materialele neconventionale. Mentionam posibile materiale didactice: cercuri din plastic sau sarma, sticle de plastic cu apa sau nisip utilizate ca obiecte portabile, jaloane la stafete, gantere usoare pentru dezvoltarea fortei dinamice. Trebuie sa ne adaptam la universul cunoasteriii copilului.

Exemple:  - jocuri dinamice cercuri zburatoare" - utilizezi snur(1 m) si sticle de plastic

-alergare peste obstacole - utilizezi pt obstacol sticle de plastic cu nisip cu snur fixat in dopul sticlei

- saritura in inaltime cu pasire - util. snur (3 m lungime), pe grupe de 3 elevi

- echilibru dinamic - utilizezi caramizi pt. deplasare

Desi exista un numar mare de mijloace de invatamant omologate si cuprinse in catalogul Ministerului Educatiei si Cercetarii, acestea sunt putin cunoscute si procurate. Multe din mijloacele de invatamant ajunse in scoli din diferite motive au fost abandonate, neintretinute si in consecinta au ajuns obiecte de reforma. Se constata la unitatile care dispun de sali ca nu au dotare corespunzatoare, acest lucru explicandu-se prin tematicile lectiilor destinate in majoritatea cazurilor jocurilor sportive, fapt pentru care aparatura si instalatiile mobile sunt scoase din scoli si se expun degradarii.

De asemenea mijloacele destinate dezvoltarii calitatilor motrice, datorita locului de depozitare, necesita manevrari greoaie si supraveghere in pauze, indeamna profesorul la renuntari. Pentru a determina utilizarea continua a mijloacelor de invatamant este necesara depozitarea acestora la locul activitatii. Exemplu: incastrarea inperetii laterali ai salilor a unor dulapuri cu rafturi special adaptate pentru fiecare obiect; fixarea pe tavanul salii a unui dispozitiv culisant pt franghii si prajini;instalarea in colturile salii a unor bare de tractiune).

Cai pentru realizarea unei dotari optime:

Dotarea de la buget; 2. Autodotari prin posibilitati proprii;

3.Atragerea de sponsori carora le permitem accesul la baza sportiva

Asociatia sportiva scolara;  5. Dotari din partea organizatiilor sportive.