Osteoporoza
Apare cu precadere la varstnici si la femei, dupa
menopauza, dar poate afecta ambele sexe la orice varsta. Diagnosticul
este dificil de pus in fazele incipiente, necesitand teste de determinare a
densitatii osoase. Osteoporoza este supranumita si
hotul tacut, pentru ca poate slabi oasele timp de ani de
zile fara sa fie detectata.
Un lucru foarte important este calciul, mai ales pentru persoanele cu risc
crescut la osteoporoza. Osul pierdut nu mai poate fi recuperat oricat s-ar
creste aportul de calciu. Pentru persoanele adulte se recomanda un
aport de circa 1000 mg calciu/zi, iar pentru barbatii trecuti de
65 de ani si pentru femeile in postmenopauza 1500 mg/zi. Laptele
degresat, pasteurizat sau fiert este o sursa buna de calciu, dar
exista si produse vegetale bogate in calciu - cerealele integrale,
semintele, legumele de culoare verde inchis (broccoli, spanac, frunzele
verzi de salata, laptuca, loboda).
Fitoterapie
Se ia cate o lingurita de tinctura de marar diluata
intr-o jumatate de pahar cu apa de 3-4 ori pe zi, minim 6 luni.
Tinctura se prepara din 20 de linguri de seminte de marar care
se amesteca cu 50 ml alcool alimentar de 70 de grade si se lasa
la macerat 8 zile, dupa care se filtreaza. Se pastreaza in
sticlute mici, inchise la culoare.
Gimnastica
Exercitiile fizice regulate ajuta la mentinerea
densitatii osoase si, in plus, intareste sistemul
muscular si scade, astfel, riscul caderilor.
Cele mai indicate sunt exercitiile antigravitationale, care presupun
purtarea unor greutati - mersul pe jos, urcarea scarilor.
Daca suferiti de osteoporoza, nu efectuati exercitii
care cresc riscul de fractura, cele care suprasolicita coloana
vertebrala, cum este gimnastica aerobica, saritul cu coarda sau
joggingul. Nu faceti genoflexiuni, exercitii de flexie a trunchiului
pe coapse sau alte exercitii care arcuiesc spatele.
|
Alte remedii:
Se amesteca 1/2 litru alcool medicinal cu 50 aspirine pisate si 2
linguri de sare de lamaie. Se lasa la macerat 2-3 zile, agitand de
cateva ori pe zi pana se dizolva complet aspirinele. Cu acest
preparat puteti masa seara locurile dureroase.
Se amesteca 3 varfuri de cutit de piper negru cu un pahar de sare
grunjoasa si 1/2 litru de coniac. Se lasa la macerat 5 zile.
Se pun apoi comprese cu aceasta solutie pe zonele dureroase.
|
