Lipsa fierului din organism - modul de folosire al plantelor medicinale

Lipsa fierului din organism.

Este cea mai des intalnita problema a sangelui. Anemia feripriva cum i se mai spune acestei lipse de fier din organism determina o scadere a cantitatii de hemoglobina (pigmentul ce contine fier) din globulele rosii. Este intalnita de obicei in urma unei dereglari glandulare, unei hemoragii, alimentatie deficitara in fier, adolescentei atunci cand organismul se dezvolta prea repede, pubertate, etc.

Fierul face parte dintre mineralele numite esentiale, alaturi de calciu si magneziu. Nu se poate trai fara fier pentru ca de acest element depinde buna functionare a organismului. Carenta, a carei forma extrema o reprezinta anemia, poate duce la apatie, iritabilitate, dificultati de concentrare, oboseala, etc.

Femeile sunt cele care sufere in general de lipsa de fier. Astfel se explica de ce afectiuni precum cele enumerate mai sus se intalnesc mai frecvent in cazul lor, decat la barbati. Pentru o sanatate "de fier" este foarte important sa se cunoasca rolul acestui element in organism si mai ales care sunt alimentele pe care trebuie sa le consumati cu predilectie, pentru a evita carenta.

Lipsa de fier inseamna insuficient oxigen. O data aspirat de plamani, oxigenul este transmis catre celulele sangelui. In acest proces intervine fierul. Deci acest micronutrient joaca un rol important in organism, asigurand transportul oxigenului catre celulele sangelui participand la producerea de hemoglobina, pigmentul globulelor rosii ale sangelui, ce acopere pretiosul gaz, de care avem nevoie pentru a putea trai. De asemenea fierul permite stocarea oxigenului in muschi.

Simptome: slabiciune, dureri de cap, paloare, senzatii de lesin, etc.

Alimente bogate in fier: din fericire o carenta de fier poate fi reparata in proportie de 90% prin alimentatie. Exista o lista lunga de alimente ce au in componenta lor un procent important de fier. Cele mai bune insa sunt: carnea rosie, maruntaiele (ficat, inima), oua, ciuperci din toate speciile. De asemenea cerealele integrale, leguminoasele (linte, mazare, fasole), fructe uscate, ciocolata, spanacul, patrunjelul. Toate acestea contin cantitati importante de fier.

Se pot folosi urmatoarele plante medicinale: angelica, banutei, cais, cartof, catina, cicoare, coacaz negru, maces, nuc, patrunjel, pelin, prun, rozmarin, sfecla rosie, spanac, urzica, varza, vita-de-vie, zmeur.

Modul de folosire al plantelor medicinale.

Angelica (Angelica archangelica) cea mai sigura in acest caz este folosirea tincturii. Se vor lua cate 10 picaturi de tinctura de 3 ori pe zi diluate in putina apa. Se poate insa folosi si planta cu care se va face un decoct din 1 lingurita de praf de radacina pus in 250 ml apa si fiert timp de 5 minute. Daca se foloseste planta se va pune 1-2 lingurite de planta maruntita la 250 ml apa clocotita. Se acopere pentru 15 minute apoi se strecoara. In ambele cazuri se poate lua cate 2-3 cani pe zi. Este bine ca acestea sa se consume indulcite cu miere poliflora.

Banutei (belis perenis) primavara se consuma salata acestor plante crude pentru ca stimuleaza hematopoieza (formarea sangelui) si in plus este foarte gustoasa. Stimuleaza si metabolismul.

Cais (Armeniaca vulgaris) se consuma cat mai multe fructe atat proaspete cat si uscate. Remarcam faptul ca fructele uscate sunt in plus un excelent laxativ. Se poate de asemenea sa se consume si cate 5 seminte de caise, dupa ce se sparg samburii si se curata. Acestea contin vitamina B17 care este foarte utila organismului.

Cartof (Solanum tuberosum) se consuma suc de cartofi in fiecare zi de 3 ori cu 15 minute inaintea meselor. Se poate consuma o data 100-200 ml. Se poate lua si in combinatie cu alte sucuri de legume fiind mai baubil atunci.

Catina (Tamarix ramosissima) 1 lingurita de fructe uscate se pun la 250 ml apa seara si dimineata se vor da in clocot. Se acopere pentru 15 minute si se strecoara. Este foarte bine sa se consume 3 cani pe zi. Este foarte util pentru ca este foarte complex. Se mai poate folosi tinctura cate 10 picaturi de 3 ori pe zi sau uleiul 3-5 picaturi ambele diluate cu apa sau ceai.

Cicoare (Cychorium intibus) 1 lingurita de planta maruntita se pune la 250 ml apa clocotita. Se acopere pentru 15 minute apoi se strecoara. Se pot consuma 3 cani pe zi. Se poate folosi si radacina cate 1 lingurita de radacina maruntita se pune la 250 ml apa si se fierbe pentru 10 minute, apoi se strecoara. Se pot consuma 3 cani pe zi.

Coacaz negru (Rubes nigrum) se consuma cate 100 g de fructe proaspete de 3 ori pe zi cu 15 minute inaintea meselor. Se poate folosi in lipsa si sucul sau siropul sau chiar praf din fructe. Se macina cu rasnita de cafea si se ia cate 1 lingurita de 3 ori pe zi din acest praf. Contine o cantitate importanta de fier.

Maces (Rosa canina) se folosesc fructele zdrobite 2 lingurite puse la 250 ml apa apoi se fierb timp de 10 minute si se strecoara. Se pot consuma 3 cani pe zi. Contin si acestea mult fier. Se mai poate folosi dulceata, gem, sau sub alte forme.

Nuc (Juglans regia) se consuma fructele cat mai multe in functie de toleranta individuala. Se pot macina si lua cu miere poliflora, in special sau cu cea de mana in parti egale (daca nu exista contra indicatii).

Patrunjel (Petroselinum crispus) se taie un patrunjel (frunze si radacina) marunt apoi se pune in 250 ml apa clocotita. Se  acopere pentru 15 minute apoi se strecoara. Se pot consuma 2-3 cani pe zi. Este foarte util in orice forma de anemie inclusiv in cea feripriva si se poate folosi perioade lungi de timp.

Pelin (Artemisium absinthum) 1-2 lingurite de planta maruntita se pune la 250 ml apa clocotita. Se acopere pentru 15 minute apoi se strecoara. Se pot consuma 2-3 cani pe zi indulcite cu miere. Tinctura se va lua cate 10 picaturi de 3 ori pe zi diluate cu putina apa.

Prun (Prunus comunis) se consuma fructele crude, uscate sau sub forma de dulceata.

Rozmarin (Rozmarinus officinalis) 1 lingurita de planta maruntita se pune la 250 ml apa clocotita. Se acopere pentru 15 minute apoi se strecoara. Se pot consuma 3 cani pe zi.

Sfecla rosie (Beta sativa rubra) Se poate consuma suc de sfecla rosie care ajuta la formarea sangelui. Zilnic trebuie pentru acest caz sa se consume 300ml de suc in combinatie eventual cu suc de morcovi.

Spanac (Spinacea oleracea) se consuma fiert, crud sub forma de salata sau in orice alta forma.

Urzica (Urtica dioica) 1 lingurita de planta maruntita se pune la 250 ml apa clocotita. Se acopere pentru 15 minute apoi se strecoara. Se pot consuma 3 cani pe zi. Se poate consuma si suc din urzici proaspete sau gatite in diferite modalitati. Contin si acestea cantitati mari de fier.

Varza (Brasica oleracea) nu conteaza sub ce forma se prepara sau se consuma pentru ca fierul nu se distruge prin nici o metoda de preparare.

Vita-de-vie (Vitis vinifera) se consuma mustul in special cel din struguri rosii si cate 500 ml pe zi sau chiar mai mult.

Zmeur (Rubus idaea) 1 lingurita de planta maruntita se pune la 250 ml apa clocotita. Se acopere pentru 15 minute apoi se strecoara. Se pot consuma 3 cani pe zi.

-Consumul ficatului de vita in special fiert.

Abuzul de fier este toxic. Daca fierul este indispensabil supravietuirii, trebuie evitata insa cu orice pret si supradozarea. Dozele prea mari favorizeaza fenomenul de oxidare a celulelor, cauza bolilor degenerative (cum ar fi boala Alzheimer). Pe de alta parte organismului ii este foarte dificil sa elimine un exces de fier: acesta se depoziteaza in tesuturi, se acumuleaza in articulatii si se stocheaza in ficat, intoxicand organele. Blocand articulatiile poate provoca aparitia artritei.

Orice supliment de fier nu trebuie sa se ia decat numai la indicatie medicului specialist.

Mierea de mana contine mult fier si se poate lua fara teama in orice cantitate daca nu exista contra indicatii.