Apa si organismul - apa de la robinet sau din sticla?

APA

APA SI ORGANISMUL

* Corpul uman este format din 60-70% apa. In medie, in douazeci si patru de ore sunt eliminati 2,5 l de apa, pe cale  renala, sub forma de urina, in fecale, prin respiratie si transpiratie. Aceasta pierdere este compensata prin aportul de apa asigurat de alimente si bauturi.

* Constipatia, calculii renali, cistita, manifestarile bronsitice etc., sunt prevenite sau ameliorate daca un individ bea zilnic, o cantitate suficienta de apa (2 l sau mai mult).

* Apa nu slabeste si nici nu ingrasa: 1 l de apa = 0 calorii. In schimb, tulburarile in mentinerea echilibrului hidric pot genera variatii importante ale greutatii corpului, uneori in timp scurt.

* Asimilarea alimentelor nu este cu nimic modificata daca bem inainte de masa, in timpul mesei sau intre mese.

DIFERITELE TIPURI DE APA

1. Apa de la robinet

Este perfect potabila, de regula. Hipocloritul de sodiu, adaugat pentru distrugerea microorganismelor (bacterii, paraziti), este uneori de vina pentru gustul ei rau. Pentru a evita gustul clorat, e de ajuns ca apa sa fie colectata cu ceva timp inainte de consum si pusa la frigider. Se pot adauga si cateva picaturi de lamaie.

2. Apa de la sticla

Apele de masa sunt ape de la robinet puse la sticla.

Apa de izvor este in mod natural potabila, dar nu are specificitate de compozitie, contrar apelor minerale.

Apa gazoasa poate sa produca balonari.

Denumirea de apa minerala trebuie sa fie data numai apelor pure, provenind din izvoare cunoscute, care au un anumit continut in saruri minerale si se presupune ca sunt dotate cu proprietati terapeutice.

Apele minerale pot fi:

- bogate in 'sare', ele fiind interzise in caz de hipertensiune arteriala sau de regim fara sare;

- bogate in magneziu sau in calciu, ele fiind interzise in caz de insuficienta renala sau intestin iritabil;

- bogate in fluor.