Cand II dai primele alimente solide la bebelus?

Cand ii dai primele alimente solide la bebelus?

Laptele pare a nu-i mai fi de-ajuns? Se intinde spre farfuria ta? Noi iti spunem ce trebuie sa manance micutul tau in primii ani de viata.

In primul an de viata, copilul isi tripleaza greutatea si pentru asta are nevoie de resurse pe masura. In primele 5-6 luni, laptele de mama este tot ce poate fi mai bun pentru el, insa vine o vreme cand nu mai este intru totul de-ajuns. Acum este momentul sa incepi introducerea unor alimente noi, lucru denumit de pediatri 'diversificarea alimentatiei'.

Cum incepem? Cu ce incepem?

Alimentul cu care incepem diversificarea depinde foarte mult de starea de nutritie a copilului si de obiceiul familiei si al regiunii, insa nu uita ca micutul este cel care trebuie sa decida! Noi iti propunem cateva alimente, pentru tine usor de procurat si de preparat, iar pentru copilul tau usor de digerat.

Sucul si piureul de fructe

Ca prim aliment, in general se introduce sucul de fructe, apoi piureul de fructe. Marul este alimentul indicat si, in lipsa lui, piersica. La varsta de 6-6 luni si jumatate mai pot fi date si caise decojite, ca si mancaruri comerciale pentru copii (piureurile de fructe), la care este intotdeauna bine venita adaugarea de suc de fructe preparat in casa. Pana la 9-10 luni, banana si kiwi nu au ce cauta in alimentatia copilului, pentru ca sunt alergizante. Una din bolile secolului XX a fost alergia (alimentara, respiratorie etc.) care isi gaseste originile in timpul copilariei, inclusiv in alimentele oferite precoce, inainte ca organismul sa fie pregatit pentru aceasta.

Supa de legume

Ca al doilea aliment - supa de legume, care se da la ora pranzului; aceasta va constitui masa principala a copilului. Supa poate fi facuta din legumele care se gasesc la indemana oricui, in mai toate anotimpurile: morcov, telina, albitura (patrunjel, pastarnac), dovlecel (in functie de anotimp) ceapa (preferabil coapta si decojita inainte de a fi pusa in supa) si cartof, care urmeaza dupa toate celelalte legume pe care le-am enumerat. O rosie, un ardei gras pot fi, de asemenea, adaugate, cu precizarea ca supa de zarzavat, in timpul primelor saptamani de diversificare, va trebui sa fie pasata si sa contina numai morcov si albitura, apoi si cartof si dovlecel, deci sa se adauge treptat fiecare leguma noua, din cele enumerate.

Continua cu laptele!

Cu ani in urma, mamicile noastre au auzit de la pediatru: 'Incetul cu incetul, mama il deprinde cu alimentul nou scotandu-i sanul'! Astazi insa, din ce in ce mai multe studii subliniaza beneficiile mari pe care copilul le are daca el continua sa primeasca san la sfarsitul fiecarei mese, ca supliment, pana spre varsta de un an si chiar dupa. Acolo unde nu este posibil ca mama sa ii dea san la toate mesele, este bine ca macar o data la 3-4 mese copilul sa fie alaptat pentru ca mama sa-si poata mentine secretia lactata si pentru ca micutul sa beneficieze in continuare de capitalul imunologic pe care laptele de mama i-l transfera.

Leac pentru mofturosi

Pentru copilasii care sunt mai mofturosi la mancare sau pur si simplu nu se ingrasa asa cum ar trebui (au mai putin de 5 kg la cinci luni), se recomanda introducerea ca prim aliment a fainosului cu lapte, in locul supei de zarzavat. Acest lucru nu este recomandabil copiilor a caror greutate este mai mare de 6 kg sau chiar mai mare decat cea corespunzatoare varstei cronologice. Fainosul cu lapte se pregateste din faina de porumb, de orez, oricum cereale fara gluten, de tapioca (mai greu de procurat, nu este obligatoriu), intr-o concentratie nu mai mare de 5 g la suta de ml.

Daca micutul este alimentat cu lapte formula, este bine ca resuspendarea fainosului sa se faca in aceasta formula. Insa daca alimentarea este naturala, deci la san, putem amana introducerea fainosului cu lapte pana dupa 6 luni, iar cerealele de care copilul are nevoie le vom introduce sub o alta forma, de exemplu in pireul de fructe sau in supa.

Cand dam carnea si oul?

De la 6 luni poti incepe cu o lingurita de carne (5-7 g), apoi doua lingurite si ne oprim la 20-30 g zilnic. Cu cat copilul inainteaza in varsta si incepe sa ii placa gustul carnii, vom creste progresiv cantitatea, dar nu vom depasi 50 g spre varsta de 1 an. Incepem cu 20-30 g amestecate bine in piureul de legume pe care el il primeste cu placere. Imediat dupa carne, spre varsta de 6 luni, putem introduce galbenusul de ou de gaina, fiert bine. Albusul trebuie sa mai astepte pana dupa varsta de un an a copilului - mai devreme fiind foarte alergizant.

Se pot da si ou, si carne in aceeasi zi?

Se pot da amandoua in aceeasi zi, carnea o putem da si separat, insa copilul nu o primeste cu aceeasi placere ca atunci cand este amestecata cu legumele. Si oul se da amestecat cu piure. Alternanta carne-ou de la o zi la alta nu este contraindicata si putem da 4 zile pe saptamana carne si doua zile ou.

Cate mese pe zi?Dupa 5-6 luni este bine sa-i dam 5 mese. Cantitatea la o masa si-o fixeaza el, ar trebui sa ceara in jur de 180-200 ml. Sunt copii care doresc 4 mese, foarte bine, ii dam 4 mese, insa cu o cantitate mai mare de aliment, in functie de nevoia lui.

Orarul de hrana al unei zile normale

O zi normala ar arata asa: o masa de lapte dimineata (la san), urmata la ora 10 de o masa cu fructe (piure) cu sau fara adaos de cereale, in functie de greutatea copilului (daca este un copil slab, este bine sa ii asiguri un aport de 70-80 de kcal pe masa); pranzul este 'piesa de rezistenta' si are doua feluri - felul 1: supa de zarzavaturi, felul 2: piureul de cartofi, in care avem amestecate carnea sau/si apoi putin ou, cu sau fara un desert sub forma sucului de fructe; la ora 18.00 ii dam o gustare din iaurt amestecat cu cereale sau cu piure de fructe sau fainos cu lapte; masa de seara ideala consta in alaptatul la san, la nevoie formula de lapte pentru sugari, in care se adauga, eventual, cereale, nedepasind in total patru lingurite de cereale pe zi.