Tratamentul cu fructe de soc este contraindicat persoanelor cu diaree cronica sau acuta. Desi este unul dintre purgativele cel mai usor de tolerat (este mult mai putin iritativ decat crusinul), fructele de soc pot produce iritatii persoanelor cu colon sensibil.

Eliminati alimentele daunatoare - multe din neplacerile menopauzei dispar la 2-3 luni dupa renuntarea la alimente cum ar fi: carnea si preparatele din carne, zaharul, alimentele cu conservanti, amelioratori de gust si culoare ori coloranti sintetici. Fiecare din categoriile de alimente mentionate perturba grav echilibrul hormonal, mai ales la varsta critica a menopauzei.

Atentie la grasimi si excesul de proteine - prajelile, produsele de cofetarie si patiserie, carnea grasa de peste, branzeturile fermentate trebuie consumate cu moderatie. Mai ales in perioada instalarii climaxului, ele trebuie reduse la cel putin o treime fata de cat consumati in mod normal. Atunci cand bufeurile, palpitatiile, nervozitatea devin extrem de acute, este bine chiar sa eliminati pentru una sau doua zile si alimente cum ar fi ouale, untul, uleiul, sosurile. In schimb, veti introduce cat mai multe cruditati.

Mai multe cruditati - putini oameni se pot hrani fara probleme numai cu salate de legume, sucuri si fructe proaspete, in schimb cruditatile pot fi introduse in mod firesc in alimentatie prin cateva mici trucuri. Urmariti, de exemplu, ca fiecare masa, cat de neinsemnata, sa o incepeti prin a consuma fructe; propuneti-va ca o data la doua zile desertul sa fie compus din salate de fructe; asezonati intotdeauna la masa felul doi cu o salata de legume; puneti intotdeauna verdeata in ciorbe si supe in momentul cand le consumati. In felul acesta, regimul dvs. va fi considerabil imbogatit in legume si fructe crude, care au un efect reglator asupra activitatii hormonale, cardiace si nervoase.

Mai multe cereale integrale - in conditiile unei hrane sarace in grasimi si in proteine animale, fireste ca este posibil sa apara un deficit caloric. Acest deficit este pe de o parte foarte bun, deoarece la varsta aceasta tendintele de ingrasare sunt mai puternice ca oricand, iar pe de alta parte este posibil sa va creeze o senzatie de foame destul de persistenta. Pentru a dobandi senzatia de satietate este bine sa consumati multe cereale integrale (cu bobul nedecorticat). Fulgii de orz, ovaz si grau,

Mediapacker eBook Compiler obtinuti prin presare la rece, painea din faina integrala, traditionala mamaliga romaneasca pot fi consumate toate in cantitati mari, intrucat vor asigura necesarul de vitamine din complexul B (extrem de importante la aceasta varsta), de minerale, precum si de fibre alimentare (care au un rol important in mentinerea sanatatii colonului).

Cretisoara (Alchemilla vulgaris) - una dintre denumirile germane pentru aceasta planta s-ar traduce prin "haina femeilor", datorita efectelor sale reglatoare hormonale, astringente si tonice exceptionale.  Se foloseste iarba, adica partea aeriana, cu tot cu frunze. - Salvia (Salvia officinalis) - alaturi de cretisoara este o planta emblematica pentru tratarea bolilor specifice femeilor. Pe langa efectul reglator hormonal, ea are efecte racoritoare si antisudorifice (foarte importante in cazul bufeurilor si al transpiratiei intense).

Sunatoarea (Hypericum perforatum) - este o planta miraculoasa pentru combaterea nervozitatii, anxietatii sau depresiei, simptome care apar frecvent in timpul instalarii climaxului. Mai mult, asigurand un climat psihic favorabil, ea preintampina aparitia unor tulburari organice mai grave.

Talpa-gastei (Leonurus cardiaca) - este, de asemenea, o planta calmanta blanda si foarte puternica, la fel ca si sunatoarea. Ea are insa si o actiune de protectie a aparatului cardio-vascular, prevenind aparitia palpitatiilor si a hipertensiunii. De asemenea, ea este un tonic uterin foarte bun, fiind excelenta pentru prevenirea si combaterea prolapsului uterin, care este una din marile probleme ale femeilor de varsta a treia.

Traista-ciobanului (Capsella bursae-pastoris) - ca actiune terapeutica este un fel de incununare a actiunilor celorlalte patru plante prezentate pana acum. Fara a intra in alte detalii privind actiunile sale specifice, putem spune despre aceasta planta medicinala ca este un elixir pentru femeile de orice varsta.

Prepararea si administrarea combinatiei de plante

Plantele se macina cu rasnita electrica de cafea si se pastreaza fiecare intr-un borcan separat. Seara, se ia cate o lingurita din fiecare si se pune intr-un vas in care se adauga ½ l de apa, lasandu-se la macerat vreme de 8-10 ore (de seara pana dimineata). Dimineata se strecoara, preparatul obtinut fiind pus deoparte, iar plantele ramase dupa filtrare fiind oparite (infuzate) cu inca ½ l de apa clocotita, dupa care se acopera si se lasa sa se raceasca la temperatura camerei. In final se filtreaza infuzia racita si se combina cu maceratul obtinut anterior. Se consuma acest preparat pe parcursul zilei, in 2-3 reprize, pe stomacul gol.

O cura cu aceasta combinatie de plante dureaza minimum trei luni.