Merita sa faci miscare!

MERITA SA FACI MISCARE!

Introducere - D-na Crocks.

Muntele Withney are 4418 m. si este cel mai inalt varf din toti muntii Statelor Unite. El face parte din lantul muntos Sierra Nevada, care prezinta canioane lungi si rape adanci, precum si trecatori. Iarna zapada cade in mod abundent peste trecatori. Primavara, insa, sute si mii de turisti parcurg potecile de munte, pe care iarba apare, cautand bucuriile peisajului.

Una din acesti turisti este d-na Crocks care avea 90 de ani in 1986. Dupa ce dansa a implinit 66 de ani a urcat aceste inaltimi de 22 de ori. Desi au fost greutati care pe altii i-ar fi dat inapoi, ea nu s-a descurajat.

Care e secretul ei? Acesta nu se bazeaza pe vreo diferenta genetica pe care ea o are si noi nu o avem, nici pe vigurozitatea tineretii, nici pe nevoia de a face sa dispara durerile ce apar in timp si care submineaza sanatatea.

Secretul ei se afla intr-o dieta simpla, o viata lipsita de tutun si alcool, in urmarea unor valori spirituale puternice, si intr-o vietuire linistita.

Ceea ce i-a dat o vigoare asa de mare si rezistenta pentru a urca pe muntele Withney a fost exercitiul fizic. Aceasta activitate i-a dat posibilitatea sa urce 86 din cele 268 inaltimi ale Californiei de sud, de pana la 1500 m. Pe toate acestea le-a urcat dupa ce a implinit 81 de ani.

Cu fiecare munte urcat ea a adunat noi puteri.

In plus dansa a participat la multe curse, realizand adevarate minuni. A stabilit un nou record mondial la proba de 10000 m. pentru femei de 85 ani. Aceasta realizare nu a facut-o sa se mandreasca, ci sa se bucure de anii de aur pe care i-a trait.

Aceasta e dovada adevarata ca merita sa faci exercitii fizice.

De ce merita sa faci miscare?

De ce merita sa faci miscare?

Sunt multe beneficii evidente: rezistenta, puterea (vigoarea), aspectul fizic si sanatatea.

Cum produc exercitiile fizice aceste rezultate? Ce se intampla in culise, in organismul nostru?

Pentru persoanele sanatoase muschii ocupa 54% din masa organismului.

Muschii sunt de 2 tipuri : voluntari si involuntari.

Musschii voluntari imbraca oasele. Ei sunt activati cand ne intoarcem sau ne suflam nasul, cand ne imbracam sau mancam sau cand facem orice alte miscari. (de exemplu cand lucram in gradina).

Muschii involuntari sunt prezenti aproape in orice sistem al organismului. Acesti muschi imbraca peretii stomacului, ai intestinelor si vasele de sange. Cu modificarile specifice ei formeaza inima si diafragma.

Spre deosebire de muschii voluntari, care pot fi controlati, cei involuntari sunt pre-programati de organismul nostru.

Inima si muschii din jurul vaselor de sange au grija sa lucreze fara vreo interventie din partea noastra.

Contractiile diafragmei si pulsatiile stomacului transporta sangele oxigenat de care avem nevoie, fara sa facem nici un efort.

Acesti muschi involuntari si sistemele pe care le alcatuiesc trebuie sa fie puternici pentru a lucra. De ce?

Pentru ca ceea ce nu folosim vom pierde!

Daca nu sunt folositi muschii involuntari devin moi, inima nu mai are putere, peretii sanguini isi pierd elasticitatea, stomacul si intestinele isi pierd prospetimea iar diafragma se imbolnaveste.

Ce se intampla cand facem exerciti fizice?

Ce se intampla cand facem exercitii fizice?

-Oh! Am obosit!

Aveti dreptate! Cand facem miscare muschii inimii pompeaza mai mult oxigen. Acest oxigen ne face sa rasuflam din ce in ce mai rapid.

Ce altceva observati?

-Aud batai!

O, este inima! Lucreaza la o viteza dubla! In masura in care inspiram oxigenul atmosferic, acestea este de catre muschii activi.

Ati observat ca mainile va dor si picioarele va sunt frante de oboseala? Aceasta deoarece ele au o slaba oxigenare. Cand se intampla aceasta sistemul digestiv este slabit/

Progresiv stomacul si intestinul transforma mai rapid, cu eficienta hrana.

Fara sa va dati seama rinichii si plamanii elimina toxinele produse de muschii activi: dioxid de carbon si substantele chimice din rinichi.

Cand facem miscare muschii voluntari actioneaza asupra celor involuntari si aceasta se intampla spontan.

In timp, un program regulat de exercitii va va aduce putere, rezistenta si un nou aspect fizic. Aceste sunt rezultate care se vad imediat.

Dar ce putem spune despre efectele pe termen lung ale miscarii?

Exercitile va ofera protectie impotriva atacului de inima si ofera sanse de recuperare pentru cei care au avut cel putin un infarct.

Atacuri severe de inima / Activitate fizica

Cei inactivi au sanse mult mai mari pentru atacuri severe de cord decat cei ce fac exercitii fizice.

Ceea ce este mai important este recuperarea celor ce au avut atacuri de cord.

Recuperare de la atacurile de inima / Activitate fizica

Daca aveti un program de exercitii fizice adecvat puteti fi recuperat chiar daca ati avut un atac de cord.

Activitatea fizica creste abilitatea organismului de a folosi oxigenul. Acesta este transferat catre muschii activi. De asemenea, creste capacitatea de a lucra in conditii grele si pentru o perioada lunga de timp, inainte ca organismul sa imbatraneasca.

Aceasta abilitate de a utiliza oxigenul poate fi castigata la orice varsta.

Sa luam exemplul acestei bunicute de 79 de ani.

De ce a reusit ea?

Ea nu a incetat programul de miscare dupa ce a trecut de varsta mijlocie si acum are o stare de sanatate ca a unei eleve de liceu!

Despre aceasta minune scrie aceasta revista, prin cuvinte minunate si imagini care ilustreaza faptul ca exercitiile nu trebuie sa se opreasca odata cu inaintarea in varsta.

Daca ce esti obosit sau in pericol de boala, daca simti ca nu mai poti merge mai departe, incearca sa adaptezi exercitiile fizice in programul tau zilnic.

Poate te astepti sa-ti pierzi rabdarea, dar vei vedea ca vei avea succes!

Unele exercitii intaresc muschii, iar oasele de care sunt atasati devin mai compacte si mai puternice.

Studii recente arata ca exercitiul fizic ar putea fi un mijloc de prevenire a demineralizarii oaselor (osteoporoza) mult mai eficient decat administrarea suplimentelor de calciu.Este uimitor!

De asemenea, exercitiile fizice ajuta inima, plamanii, oasele si creierul. Ajuta la scaderea anxietatii si a depresiilor, la cresterea autocontrolului si a eficientei, producand o stare de bine general. Totodata te ajuta sa te relaxezi si sa poti dormi mult mai bine noaptea.

Beneficiile exercitiilor fizice

Iata care sunt beneficiile exercitiilor fizice:

Dr.Ralph Paffenberger, de la Universitatea Stanford, spunea:

Cu fiecare ora de activitate fizica te poti astepta sa-ti prelungesti viata cu o ora si chiar cu 1-2 ore pe deasupra.

Daca ar fi eliminat cancerul ca sursa a bolilor ce cauzeaza moartea, prospetimea vietii ar fi asemenea cu cea data de un program de exercitii fizice regulate.

Un studiu simplu, dar impresionant efectuat de dr.Leslie Breslow, de la Universitatea Los Angeles, din California, a descoperit ca cei care practica exercitii fizice traiesc mai mult decat cei care duc o viata sedentara.

Sansa supravietuirii creste daca tipul de exercitii devine din ce in ce mai viguros, si cand sunt realizate regulat. Aceasta nu e valabil doar pentru un anumit grup de varsta, ci este adevarat atat pentru toate grupele de varsta, dela tineri la batrani.

Daca sunt atatea beneficii, de ce nu incepeti acum, introducand exercitiile fizice ca o parte a programului obisnuit al zilei?

F-I - T

Acronimul FIT va va ajuta sa urmariti realizarea unor program de miscare care sa raspunda nevoilor dumneavoastra.

Frecventa  Intensitatea Timpul

Referat: Vitaminele - surse alimentare de vitamine Referat: 41 de sfaturi pentru viata lunga recomandate de doctor

Cat de des?Cat de intens sa fie efortul depus? Durata exercitiilor fizice.

3-5 ori pe saptamana De la moderat la viguros. 15-30 minute/ sedinta.

Cum puteti exersa este subiectul unei alte prezentari. Dar, iata cateva sugestii.

Daca activitatea dvs. obisnuita este moderata aveti nevoie sa exersati mai mult. Daca activitatea pe care o desfasurati este plina de vigoare timpul va fi mai scurt.

In general intensitatea cea mai mare, scurtimea sau marimea timpului alocat depind de activitatea fizica aleasa. De exemplu, daca alegeti ca activitate jocul de cricket va trebui sa exersati toata ziua!

Dar sa revenim.

Pentru a evita neplacerile sau unele eventuale raniri, se recomanda sa incepeti de fiecare data cu 2-3 minute de miscari usoare pentru incalzire. De asemenea, luati-va 5 minute pentru miscari de relaxare in vederea revenirii la normal.

Ce tip de exercitiu este mai bun?

Mersul vioi, alergarea, inotul, ciclismul si orice alt exercitiu care antreneaza corpul intreg si care respecta cele trei criterii : frecventa: 3-5 ori pe saptamana, intensitate: de la moderat la viguros,si timp: 15-30 minute/ sedinta.

De fapt, exercitiul fizic poate sa fie - din fericire - si o munca utila. Profitati, ori de cate ori este posibil, de activitatile fizice care se ivesc in gospodarie, la camp sau in alta parte. Daca veti respecta formula F-I-T nu numai ca nu vor scadea beneficiile, dar veti avea si mai multe satisfactii.

Pe langa respectarea regulilor enuntate anterior, va recomandam ca, in cazul in care ati depasit varsta de 40 de ani sau daca suferiti de anumite boli limitante, sa va consultati medicul pentru stabilirea gradului de toleranta la efort, inainte de a incepe exercitiul fizic.

In afara de programul planificat, puteti profita de nenumaratele ocazii care apar in viata de zi cu zi, pentru a face miscare.

De exemplu: folositi scarile in locul liftului, ori de cate ori e posibil. Sau, daca aveti de facut un drum de2-3 Km., preferati bicicleta in locul autobuzului sau automobilului.

Evitati sa stati prea des in fotoliu in fata televizorului si nu mai trimiteti cainele sa va aduca ziarele!

Daca nu aveti bicicleta, daca nu aveti piscina, nu trebuie sa va descurajati si nici sa va considerati oropsiti de soarta. Aveti inca la indemana cel mai eficient si cel mai indicat tip de exercitiu fizic: mersul pe jos. Practica si investigatiile medicale au demonstrat cu prisosinta lucrul acesta.

Mersul pe jos

Oricand si oriunde

Necostisitor

Posibilitati de ranire minime

Tonus muscular

Relaxare

Omul a fost creat pentru mersul pe jos!

Mersul pe jos face parte din exercitiile d-nei Crocks. Ea merge zilnic 2-4 mile (circa 6 Km), ceea ce inseamna circa 100 mile lunar! (140 Km.)

Niciodata nu e prea tarziu sa incepi un program de exercitii fizice. Tanar sau batran, slab sau puternic, toti veti avea de castigat facand miscare.

Beneficiile exercitiilor fizice

plamani sanatosi

muschi puternici, oase compacte

timp de reactie rapid

scaderea depresiilor

marirea duratei vietii

Hotarati-va sa incepeti acum! Alegeti noi prioritati si noi tinte pentru sanatatea dvs.!

Apoi bucurati-va impreuna cu d-na Crocks care a descoperit ca MERITA SA FACI MISCARE!

Timpul folosit pentru exercitii fizice nu este un timp pierdut.

Ellen G. White , Educatie , pag. 176

1.Testul 1 - (Cooper)

2.Testul 2 - (proba clino-ortostatica) - Exemplu

Numar pulsatii la desteptare in 10 secunde -12X6 =72 batai / minut

Diferenta: 90 - 72 = 18

Cum sa incepem un program de exercitii fizice?

Frecventa  Intensitatea Timpul

Cat de des?Cat de intens sa fie efortul depus? Durata exercitiilor fizice.

3-5 ori pe saptamana  De la moderat la viguros. 15-30 minute/ sedinta.

Beneficiile exercitiilor fizice

plamani sanatosi

muschi puternici, oase compacte

timp de reactie rapid

scade anxietatea si depresiile

stimuleaza memoria, fortifica vointa

imbunatateste somnul nocturn

mareste durata vietii

Tema I. Comoara din Karakoram

Cu toate ca este al doilea ca inaltime dintre toti muntii de pe globul terestru, varful K2 cu cei 8607m. ai sai este prea putin cunoscut. K2, numit si muntele Godwin Austen, dupa numele unui geograf englez din secolul XIX, care l-a exlorat, se situeaza in lantul muntos Karakoram, din nordul Casmirului, la granita dintre Pakistan si India.

K2 a fost considerat multa vremeun varf inaccesibil, datorita inaltimi sale si a peretilor stancosi acoperiti de gheata. Prima dintr-o serie de incercari nereusite a avut loc in 1902. In sfarsit, dup mai bine de 50 de ani, in 1954, adica la numai un an dupa cucerirea Everestului, Achille Compagnoni su Lino Lacedelli, membrii unei expeditii italiene, au finalizat cu succes ascensiunea pe varful K2.

Si totusi comoara ascunsa de impunatorul muntos Karakoram n-a fost descoperita cu aceasta imprejurare. Banuiti de ce? Pentru simplul fapt ca nu era ascunsa pe cretele maiestuoase, nici e versantii abrupti si amenintatori, ci undeva mai jos , in vaile in care uriasii ghetari incep sa se topeasca, formand primele ape curgatoare.

Aici, in tinutul cunoscut sub numele de Hunza, in conditii greu de imaginat pentru cei obisnuiti cu cuvilizatia, traiec aprozimativ 15.000 de oameni care vorbesc limba burushaski, o limba ce oare sa nu fie inrudita cu nici una din limbile cunoscute de pe pamant. Asemenea varfului K2, eclipsat de faima Everestului, tezaurul fr o valoare insetimabila al populatiei Hunza ramane, in ciuda publicitatii care i s-a facut ocazional, nestiut si neexploatat de cea mai mare parte a omenirii.

Doctorul Robert McCarrison, unul dintre specialistii care au inteles ca au de-a face cu un fenomen iesit din comun, a constatat printre altee ca bolile cardiovasculare, reumatismul, cancerul, diabetul zaharat si multe alte boli sunt practic inexistente la populatia Hunza.

Daca facem abstractie de unele accidente, oamenii din tinutul Hunza mor la varste foarte inaintate. De fapt, cifrele nu spun totul. Bastinasii Hunza nu numai ca sunt campioni in ce priveste longevitatea, dar ei se bucura efectiv de vigoare si mobilitate, la varste la care majoritatea locuitprilor din tarile civilizate ajung sa-si urasca viata.

Care sa fie secretul longevitatii si exceptionalei stari de sanatate a acestei populatii? Fara indoiala,alimentatia lor este unul din cei doi factori majori care la asigura o stare de sanatate atat de rar intalnita. In continuare, ansa, dorim sa ne oprim asupra celui de-al doilea factor de importnta capitala care conditioneaza bunostarea si fericirea noastra: activitatea fizica.

Bastinasii Hunza nu au la dispozitie autovehicule si nici mijloace mecanizate de lucru. Munca se efectueaza cu forta bratelor, iar deplasarile se fa, bineinteles,pe jos. Astfel, oamenii acestui tinut profita din plin de beneficiile miscarii in aer liber, intr-un relief in care, fara sa exageram, se poate spune ca nu exista decat doua directii: fie in sus, fie in jos.

* * *

Tema 2

Miscarea este un element esential al sanatatii. Acest lucru nu ar trebui sa ne surprinda deloc. Daca citim Biblia cu atentie, vom observa inca de pe primele sale pagini ca Dumnezeu S-a ingrijit, chiar de la inceput, ca omul sa aiba un regim de viata sub cele doua aspecte fundamentale: alimentatia si activitatea. Creatorul a pus la dispozitia omului cea mai buna hrana si I-a oferit posibilitatea ca sa lucreze cu mintea si cu trupul, pentru a avea satisfactia ca traieste pentru un scop.

Desi tara noastra nu se afla in fruntea tarilor cu o economie dezvoltata, moderna, putem observa cu usurinta ca unul dintre punctele in care stilul nostru de viata a suferit schimbari radicale este tocmai acesta: modul nostru de viata devine din ce in ce mai sedentar.

Sa ne gandim doar la cele mai evidente exemple: cat de mult a crescut in ultimii 6-7 ani numarul proprietarilor de autoturisme sau cat de mult a scazut numarul gospodariilor in care cineva trebuie sa mai taie lemne de foc cu toporul. Statsticile arata ca numai 2% dintre oamenii societatilor dezvoltate fac suficienta miscare fizica in timpul activitatii lor.

Privarea sistematica de activitatea fizica are urmari observabile si chiar masurabile. Cu siguranta ca ati auzit de colesterolul sanguin marit, de hipertensiunea arteriala, de stresul excesiv si probabil stiti ca acestia sunt factori de risc in bolile cardiovasculare.

Sedentarismul este si el un astfel de factor de risc. Exista numeroase studii medicale care au pus in evidenta efectul negativ al acestuia asupra sstarii de sanatate. Viata sedentara poate sa duca la cresterea riscului de infarct miocardic. Profesorul Franz Wollzenmuller a demonstrat statistic ca, daca sedentarismul se asociaza cu obezitatea sau cu hipertensiunea arteriala, riscul de infarct miocardic creste de 10 ori.

Miscarea este esentiala pentru organism. Atat de esentiala incat Creatorul nostru a gasit ca este bine sa ne aduca aminte de ea chiar si in cadrul celor Zece Porunci. Stiati lucrul acesta? Este adevarat ca, de cele mai multe ori percepem porunca a patra ca pe o porunca privitoare la odihna, adica exact opusul miscarii, al activitatii. Si totusi, porunca a patra reglementeaza nu doar regimul de odihna, ci si pe cel de munca.

Porunca a patra ne aduce aminte de nevoia de repaus, dar, in acelasi timp, ba chiar mai inainte, ne atentioneaza sa lucram sase zile. Iata dar cat de esentiala este activitatea, miscarea.

Corpul nostru a fost prevazut cu aproximativ 600 de muschi. Aceasta inseamna nu mai putin de circa 6 miliarde de fibre musculare. Aceste cifre ar trebui sa fie graitoare pentru toti cei care stiu ca organismul omenesc este un templu al Duhului Sfant.

Sfaturile inspirate ale Ellenei White subliniaza in nenumarate randuri caracterul binefacator al activitatii in aer liber. In cartea Educatie, la pagina 176, ea spune: Timpul folosit pentru exercitii fizice nu este un timp pierdut.

Tema 3

Un studiu efectuat de dr.Breslow, de la Universitatea Los Angeles, din California, a descoperit ca cei care practica exercitii fizice traiesc mai mult decat cei care duc o viata sedentara.

Numeroase cercetari au demonstrat ca exercitiul fizic regulat are un efect protector impotriva infarctului miocardic si a altor afectiuni cardiovasculare. Activitatea fizica ajuta la mentinerea greutatii corporale normale. In caz de obezitate, exercitiul fizic este o parte indispensabila a curei de slabire. Exercitiul fizic nu numai ca dezvolta musculatura, dar intareste si oasele. Studii recente arata ca exercitiul fizic ar putea fi un mijloc de prevenire a demineralizarii oaselor (osteoporoza) mult mai eficient decat administrarea suplimentelor de calciu.

Exercitiul fizic are efecte remarcabile in contracararea urmarilor nedorite ale stresului excesiv. Exercitiul fizic scade anxietatea si deprimarea, imbunatateste starea de dispozitie, stimuleaza memoria, ascute judecata si fortifica vointa. Regimul de activitate fizica regulata procura mai multa relaxare si ajuta la reglementarea somnului din timpul noptii.

Si inca ceva, deloc neglijabil, atat pentru cei tineri cat mai ales pentru cei mai in varsta: exercitiul fizic infrumuseteaza aspectul fizic si normalizeaza silueta.

Iata cateva indrumari importante pentru cei care doresc sa inceapa un program de exercitii fizice.

Prescurtat : F-I-T.

Frecventa Intensitatea Timpul

Cat de des?Cat de intens sa fie efortul depus?Durata exercitiilor fizice.

3-5 ori pe saptamana Moderata. 15-30 minute/ sedinta.

Se recomanda sa incepeti de fiecare data cu minute de misari usoare pentru incalzire. De asemenea, luati-va 5 minute pentru miscari de relaxare in vederea revenirii la normal.

Care ar fi cele mai bune modalitati de a face exercitiu fizic? Mersul vioi, alergarea, inotul, ciclismul si orice alt exercitiu care antreneaza corpul intreg si care respecta cele trei criterii : frecventa, intensitate si timp.

De fapt, exercitiul fizic poate sa fie - din fericire - si o munca utila. Profitati, ori de cate ori este posibil, de activitatile fizice care se ivesc in gospodarie, la camp sau in alta parte. Daca veti respecta formula F-I-T nu numai ca nu vor scadea beneficiile, dar veti avea si mai multe satisfactii.

Pe langa respectarea regulilor enuntate anterior, va recomandam ca, in cazul in care ati depasit varsta de 40 de ani sau daca suferiti de anumite boli limitante, sa va consultati medicul pentru stabilirea gradului de toleranta la efort, inainte de a incepe exercitiul fizic.

In afara de programul planificat, puteti profita de nenumaratele ocazii care apar in viata de zi cu zi, pentru a face miscare.

De exemplu: folositi scarile in locul liftului, ori de cate ori e posibil. Sau, daca aveti de facut un drum de 2-3 Km., preferati bicicleta in locul autobuzului sau automobilului. Daca nu aveti bicicleta, daca nu aveti piscina, nu trebuie sa va descurajati si nici sa va considerati oropsiti de soarta. Aveti inca la indemana cel mai eficient si cel mai indicat tip de exercitiu fizic: mersul pe jos. Practica si investigatiile medicale au demonstrat cu prisosinta lucrul acesta.

Tema IV       

Teste

1.Testul 1 - (Cooper)

Distanta pe care o puteti parcurge in alergare in timp de 12 minute:

Testul se va repeta cel putin o data pe luna, in conditii de antrenament, cu o prealabila incalzire de 15 minute si o refacere dupa test de 15 minute. Cresterea progresiva a acestei distante exprima o crestere a capacitatii de efort fizic, imbunatatirea capacitatii de efort a inimii, a plamanilor si ameliorarea metabolismului.

2.Testul 2 - (proba clino-ortostatica)

Acest test masoara reactivitatea sistemului nervos vegetativ, care regleaza circulatia sangelui, inima si respiratia.

Testul se desfasoara astfel: dimineata, la desteptare, va masurati pulsul la artera radiala (la incheietura mainii), timp de 10 secunde. Cifra obtinuta o inmultiti cu 6, pentru a obtine numarul de batai cardiace pe minut. Apoi va ridicati incet in picioare. Dupa un minut, va masurati din nou pulsul timp de 10 secunde. Cifra se inmulteste din nou cu 6 pentru a calcula valoarea pulsului pe minut.

Dupa ce ati obtinut cele doua valori ale pulsului, o scadeti pe cea mai mica din cea mai mare. Diferenta dintre aceste valori constituie reactia vegetativa, care ne poate spune multe despre conditia fizica.

Reactia normala consta intr-o crestere a pulsului cand stati in picioare (ortostatism), cu cel mult 18 batai.

Cresteri mai mari sau scaderi ale pulsului indica o reactie vegetativa anormla, respectiv o scadere a conditiei fizice.

* * *

Pentru a profita din plin de binefacerile exercitiului fizic, nu este nevoie sa va fi nascut in tiunutul Hunza. Comoara Muntilor Karakoram este la indemana fiecaruia dintre noi, preturindeni. Cheile care deschid acest tezaur sunt la dumneavoastra, sunt chiar cele doua membre pe care ni le-a dat Creatorul.

Sa le folosim spre binele nostru si spre slava Celui care ne iubeste si care a dat totul pentru ca sanatatea si sufletul nostru sa sporeasca deopotriva. Oricat de poluata ar fi natura si mediul, pentru cel care doreste sa se bucure de nepretuitul dar divin al miscarii in aer liber, exista locuri care sa incante ochiul, sa relaxeze mintea si sa inspire pace sufletelor impovarate.

Nutrition = nutritia

Exercise = exercitiul fizic

Water = apa

Sun = soare

Temperance=temperanta, abstinenta

Air = aer

Rest = odihna

Trust in God = incredere in Dumnezeu

Introducere

Anul 1997 poarta ca motto "Anul sanatatii si vindecarii". In acest an, privirile noastre au fost indreptate mai mult asupra subiectelor de sanatate. Acest lucru este important daca avem in vedere timpurile inaintate pe care le traim, in asteptarea revenirii Domnului nostru Isus Hristos.

Aceste timpuri se caracterizeaza, printre altele, de o natura excesiv de poluata, de inmultirea bolilor in randul oamenilor si animalelor, de un stress accentuat datorita aglomerarii programului de munca, de o rapiditate a circulatiei informatiei, de lipsa de timp, de un atac permanent si puternic al reclamelor pentru produse nesanatoase, daunatoare organismului.

Este nevoie in acest timp sa fim cu totul consacrati lui Dumnezeu - trup, minte si suflet. Exista o legatura de nedespartit intre modul cum ne ingrijim de trupurile noastre- sub toate aspectele- si succesul vietii spirituale.

Reforma sanitara este un pas important si strans legat de solia ingerului al treilea din Apocalips. Pentru a fi mai aproape de Dumnezeu este nevoie sa avem grija ca trupurile noastre sa fie Temple ale Duhului Sfant al lui Dumnezeu.

Aceasta presupune un echilibru si o hotarare de a urma sfaturile de sanatate asupra aspectelor care fac ca viata noastra sa fie plina de vigoare si de prospetime.

Aceste aspecte au fost grupate de un grup de cercetatori americani sub motto-ul NEW START:

N- Nutritie

E- Exercitiu fizic

W- Apa

S- Soare

T- Temperanta (Cumpatare)

A- Aer

R- Odihna

T- Incredere in Dumnezeu

Va amintiti ca in ocaziile trecute am parcurs primii trei pasi, studiind despre nutritie, miscare si apa.

Astazi avem in atentie inca trei aspecte: Soarele, Aerul si Cumpatarea.