IMUNITATEA - cum funcționeaza sistemul imunitar?, ajutoarele imunitații - vitaminele, cum tratam imunitatea scazuta?

IMUNITATEA

Unul din mecanismele ce alcatuiesc aceasta mașinarie foarte complexa numitaorganismul uman, este acela de aparare. Fara el, am fi mult mai vulnerabili și, implicit, mult mai fragili in fața oricarui factor extern. Iar acest mecanism de aparare poarta numele de sistem imunitar.

Deoarece, pe langa acea imunitate innascuta exista și imunitatea pe care ne-o formam singuri, pe parcursul vieții, este foarte important sa ințelegem cum funcționeaza sistemul imunitar și ce putem face pentru a ajuta la intarirea acestuia.

Din cauza raporturilor cu mediul inconjurator, organismul nostru este supus in permanența multor factori de risc. Aici intervine sistemul imunitar al fiecaruia, rolul acestuia fiind de a ne proteja și de a ne ajuta in menținerea unei stari bune de sanatate.

Cum funcționeaza sistemul imunitar?

Sistemul imunitar are ca principal rol sa distruga orice corp strain ce ne-ar putea afecta sanatatatea in vreun fel. Ne referim aici la agenții patogeni , precum  veninuri, toxine, virusuri, bacterii, ciuperci microscopice, protozoare , viermi paraziți.

De asemenea, sistemul imunitar recunoaște și ditruge și unele celule tumorale, celule moarte, sau celule cu defecte.

Sistemul imunitar innascut vs sistemul imunitar dobandit

Este foarte important sa ințelegem aceste doua aspecte, și anume ca ființa umana se naște intr-adevar cu imunitate, insa ca o parte din imunitate se dobandește pe parcursul vieții - motiv pentru care se insista deseori pe modurile in care ne putem crește imunitatea.

Sistemul imunitar innascut reprezinta acea imunitate moștenita de fiecare dintre noi. Nu se modifica de-a lungul vieții și nu este o imunitate protectoare sau de lunga durata.

Sistemul imunitar dobandit  este antrenat de-a lungul vieții, dupa ce organismul nostru intra in contat cu agenții patogeni. Aceștia sunt recunoscuți apoi de catre sistemul imunitar (dobandit) prin intermediul celulelor limfocite și distruși cu ajutorul anticorpilor.

Din ce este format sistemul imunitar?

Pentru a-i ințelege mai bine mecanismele, trebuie sa știm care sunt componentele corpului nostru "angajate" de catre sistemul nostru imunitar sa impiedice patrunderea agenților patogeni:

Mucoasa, saliva, sucul gastric, enzimele intestinale - formeaza bariere mecanice și fiziologice;

Celulele neutrofile granulocite, limfocite, manocite și macroface - formeaza bariera celulara din sange;

Anticorpii - formeaza bariera umorala.

Ajutoarele imunitații - vitaminele

S-a vorbit de foarte multe ori despre rolul foarte important al vitaminelor in organism. Pe langa funcția revitalizanta și multe altele indeplinite de acestea, vitaminele sunt un important ajutor al sistemului imunitar, luptand alaturi de acesta impotriva agenților patogeni, fortificand sistemul natural de aparare al organismului.

Cateva din vitaminele ce vin in ajutorul imunitații sunt: Vitamina A ; Vitamina B6  ;      Vitamina C ; Calciu și Vitamina D3 ; Vitamina E .

Aceste vitamine pot fi asigurate organismului de catre o alimentație potrivita, sau, in unele cazuri, se poate apela și la suplimente alimentare, bazate pe acestea.

Referat: Clasificarea alimentelor permise pentru mentinerea echilibrului ponderal Document online: Trebuie inlocuit zaharul copiilor cu indulcitori?

Zincul și seleniul sunt, de asemenea intaritoare ale imunitații.

Tratament naturist pentru cresterea  imunitatii

Principala soluție, ce vine mereu in ajutorul oricarei afecțiuni, este un stil de viața sanatos și echilibrat, exerciții fizice zilnice, o alimentație sanatoasa, evitarea excceselor de alcool, grasimi, evitarea fumatului. Daca vei respecta pe cat posibil aceasta "rețeta" și vei mai adauga și cateva ingrediente specifice, vei fi cu siguranța protejat de orice agent patogen.

Ne referim aici la cateva produse, ce ar putea fi cu ușurința adaugate in alimentația noastra, avand un rol extrem de benefic in fortificarea imunitații:Mierea de albine și scorțișoara;  Tinctura de propolis; Echinaceea; Siropurile naturale (din capșuni, afine, zmeura, maceș);          Ceapa și usturoiul.

De asemenea, putem adauga la toate acestea și produse naturiste cu rol in creșterea imunitații. Acestea pot avea rol catalizator in producerea anticorpilor, sau de stimulare a lincocitelor in organism. Produsele naturiste pentru imunitate se bazeaza adesea pe catina, uleiuri de pește, cartilaj de rechin, aloe vera și altele. Nu sunt nocive in niciun fel organismului, iar prețurile sunt foarte variate, fiind accesibile oricarei persoane.

RISCURILE UNEI IMUNITAȚI SCAZUTE

Sistemul imunitar este acela ce ne protejeaza impotriva oricarui pericol exterior. Il recunoaște și distruge de fiecare data. Insa atunci cand  anumite afecțiuni apar in mod repetat, inseamna ca sistemul nostru imunitar nu mai este indeajuns de puternic, fapt ce trebuie remediat cat mai repede cu putința.

Rolul de protecție impotriva agenților patogeni indeplinit de sistemul imunitar este foarte important pentru fiecare organism in parte. O imunitate scazuta duce la o vulnerabilitate accentuata a corului nostru in fața oricarui factor de risc, acesta fiind mult mai fragil. Astfel, organismul nostru va avea o predispoziție accentuata in fața infecțiilor cronice,  a racelilor, a gripei, infecții herpetice, anorexie, digestie dificila, astenie.

Disfuncționalitațile sistemului imunitar netratate la timpul corespunzator pot avea consecințe majore.

Cum ne dam seama de scaderea imunitați?

Deși nu putem spune cu exactitate decat dupa un consult medical, odata ce știm cum funcționeaza sistemul imunitar și care sunt riscurile unei imunitați scazute, este simplu de recunoscut simptomele unor disfuncționalitați ale imunitații.

Așadar, simptomele unei persoane ce are o imunitate scazuta pot fi: viroze respiratorii repetate; infecții urinare repetate; bronșite repetate; infecții pe piele; micoze vaginale, bucale; marirea ganglionilor; herpes bucal sau genital frecvent; scaderea brusca și inexplicabila in greutate.

De ce avem imunitatea scazuta?

Motivele pentru care avem imunitatea scazuta sunt cat se poate de variate, insa toate se leaga de nerespectarea acelui stil de viața sanatos și echilibrat, despre care toți medicii și nutriționiștii vorbesc atat de mult. Principalele cauze ale unei imunitați scazute sunt legate și de stilul de viața aglomerat și agitat intalnit tot mai des in zilele noastre. Acoperind și celelalte aspecte, insa, am putea spune, rezumativ ca, cele mai des intalnite motive pentru care avem sistemul imunitar slabit sunt: stresul; insomnia; alimentație nesanatoasa (consumul excesiv de zahar blocheaza raspunsul imun); administrarea repetata a unor medicamente (antibiotice, antiinflamatoare); expunerea indelungata la substanțe toxice; fumatul.

Cum tratam imunitatea scazuta?

Pentru a nu repeta acea sintagma devenita deja un clișeu ("stil de viața sanatos"), vom spune ca remediile pentru intarirea unei imunitați scazute se afla ascunse in obiceiurile noastre zilnice. Este foarte important sa avem o alimentație sanatoasa, bogata in vitamine și minerale (vitaminele A , B6, C, D3, E - au rol in intarirea mecanismelor naturale de aparare, ca și zincul, magneziul, calciul, seleniul). Sa facem exerciții fizice ușoare zilnice, sa respectam un program de somn și  sa ne propunem ore de relaxare pentru eliminarea stresului zilnic.  De asemenea este indicat sa renunțam la obiceiuri nocive, precum fumatul, excesul de alcool sau chiar de zahar.

Un ajutor in creșterea imunitații il constituie plantele naturale: arnica; echinaceea; catina; afinele; busuiocul; lavanda; mladițele de maceș; mugurii de carpen.

Ceaiurile sau siropurile bazate pe oricare din aceste plante medicinale pot avea un rol important in creșterea imunitații. De asemenea, ceaiurile pot fi unul dintre acele obiceiuri sanatoase ce creeaza un moment de relaxare intr-o zi obositoare de munca.

Pe langa toate aceste aspecte, o imuntate scazuta reprezinta o afecțiune medicale și necesita un consult medical și opinia avizata  a unui medic.