La ce foloseste gimnastica cerebrala - atitudine pozitiva

Gimnastica cerebrala foloseste miscari si pozitii simple pentru a ajuta la integrarea fluxului de informatii in creier, redindu-i acestuia capacitatea innascuta de a invata si de a functiona eficient. Acest fel de gimnastica mai poate fi folosita si pentru energizare si pastrarea canalelor de invatare deschise.

Gimnastica cerebrala are la baza kinesiologia educationala, adica studiul miscarilor corpului uman care pot influenta invatarea si capacitatea de exprimare. In mod normal, regiunile cerebrale care se ocupa de concentrare si organizare au nevoie de comunicare eficienta intre numeroasele centre functionale ale creierului. Dificultatile de invatare si concentrare apar atunci cind informatia nu poate circula liber intre aceste centre din cauza unor blocaje neurologice.

PACE este un exercitiu de trei minute in gimnastica cerebrala care permite energizarea si deschiderea retelelor de neuroni, ceea ce ajuta la invatare si creeaza noi legaturi intre cele doua emisfere cerebrale. Exercitiul are patru componente si este recomandat studentilor inainte de un examen, pentru a-i ajuta sa ramina calmi si sa se concentreze.

Energie

Energia trupului circula prin intermediul apei. Primul pas este sa beti multa apa.

Purificare

Asezati mina stinga peste buric. Asezati degetul mare si mijlociu al miinii drepte in adinciturile de sub clavicule si masati usor locul in timp ce respirati rar. Aceasta regiune se afla deasupra unor artere care alimenteaza creierul cu oxigen. Dupa ce ati masat timp de 30 de minute, schimbati miinile si continuati inca 30 de secunde.

Activare

Activati retelele de neuroni mergind cadentat, cu spatele drept si ridicind picioarele sus, cum ati vazut la paradele militare. Cind ridicati genunchiul sting, atingeti-l cu mina dreapta, in timp ce pe cea stinga o tineti intinsa lateral. Apoi invers, de 20 de ori.

Atitudine pozitiva

Intindeti bratele in fata si incrucisati-le in asa fel incit palmele sa se atinga una pe cealalta. Incrucisati-va picioarele, respirati si numarati pina la opt gindindu-va la telul pe care vi l-ati propus.